Lasillinen sitruunavettä aamuisin voi tehdä ihmeitä terveydellesi.

Sitruunat ovat täynnä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia ja kuituja. Tiesitkö, että sitruunat sisältävät esimerkiksi enemmän kaliumia kuin omenat tai greipit?

Koska sitruunat voivat kuitenkin olla huonoksi hampaiden kiilteelle, on hyvä laimennuttaa niiden mehu lasilliseen huoneenlämpöistä vettä. Juo lasillinen aamuisin ja odota 15-30 minuuttia, ennen kuin nautit aamiaisen. Näin saat sitruunamehun parhaat hyödyt ja vaikutukset irti.

Tässä tulevat sitruunaveden 11 terveyshyötyä:

1. Se vähentää tulehduksia

Jos juot lasillisen sitruunavettä säännöllisesti, happoisuus kehossasi vähenee, mikä vaikuttaa sairauksiin.

2. Se parantaa ruoansulatusta.

Sitruunamehu parantaa ruoansulatusta ja siihen liittyviä ongelmia.

3. Se auttaa painonpudotuksessa.

Sitruunat sisältävät pektiiniä, mikä auttaa torjumaan nälkää.

4. Se puhdistaa elimistöäsi.

Sitruunavesi huuhtelee myrkkyjä pois elimistöstäsi, sillä se lisää entsyymien toimintaa, mikä puolestaan tehostaa maksan toimintaa.

5. Se pitää ihosi puhtaana.

Sitruunamehun antioksidantit vähentävät ihovirheitä ja ryppyjä. Se voi myös parantaa arpia ja ihon läikkiä.

6. Se parantaa immunijärjestelmääsi.

Sitruunan C-vitamiini on tärkeää keholle, erityisesti stressitilanteissa.

7. Se on hyvä potassiumin lähde.

Sitruunan kalium on hyväksi sydämen, aivojen ja hermoston terveydelle.

8. Se raikastaa hengitystäsi.

Sitruuna auttaa vähentämään hammaskipuja ja ientulehduksia.

9. Se antaa sinulle energiaa.

Sitruunamehu antaa elimistöllesi energiaa. Se myös vähentää jännitystä ja masennusta. Jo sitruunan tuoksulla on rauhoittava vaikutus hermojärjestelmääsi.

10. Se auttaa sinua vähentämään kofeiinin määrää.

Kun korvaat aamukahvisi kupillisella lämmintä sitruunavettä, voit saada ihmeitä aikaiseksi. Voit tuntea olosi pirteäksi pitkin päivää.

11. Se auttaa sinua torjumaan tulehduksia.

Lämmin sitruunavesi on tehokas tapa torjua infektioita ja kipeää kurkkua.

Lähde: Lifehack

Aiheet Hyöty Juomat Jutut Ruoka Ruokavalio Sitruuna Terveys Vaikutus