Tutkimus: Välimeren ruokavalio voi pidentää elinikääsi
Etenkin Italiassa ja Kreikassa perinteisesti noudatettu ruokavalio on tutkimuksen mukaan hyvästä DNA:lle.
Tutkimuksen mukaan Välimeren ruokavalion noudattaminen voi lisätä noin 4,5 vuotta elinikääsi. Muun muassa hedelmiin, vihanneksiin, täysjyvään ja oliiviöljyyn keskittyvä ruokavalio on tutkimuksen mukaan hyvästä DNA:lle.
Newserin mukaan tutkimusta varten seurattiin yli 20 vuoden ajan lähes 4 700 naista. Näistä naisista heillä, joiden ruokavalio oli lähimpänä Välimeren ruokavaliota, oli pidemmät telomeerit.
Lyhyemmät telomeerit ovat yhdistetty tutkimuksissa lyhyempään elinajanodotteeseen ja ikääntymiseen liittyviin kroonisiin tauteihin. Telomeerit ovat kromosomien päissä olevia suojaavia rakenteita ja niitä usein verrataan muovisuojiin, jotka ovat kengännauhojen päässä estämässä niitä purkautumasta.
Newserin mukaan kromosomit säilyttävät DNA-koodia ja telomeerit auttavat estämään geneettisen tiedon menettämistä, joten Välimeren ruokavalio vaikuttaa estävän DNA-koodia sekoittumasta ikääntyessä ja näin pitäen geneettisesti nuorempana.
Forbesille kirjoittava Larry Husten varoittelee kuitenkin Newserin mukaan, että tutkimukselle ei pitäisi antaa liikaa painoarvoa – vaikka Välimeren ruokavalio on yhdistetty aiemminkin muihin terveysvaikutuksiin.
Husten kirjoittaa, että vaikka tutkimus vaikuttaa mainiolta ja hyvin toteutetulta, on se kuitenkin havainnointitutkimus ja sillä on rajoitteensa. Onkin mahdollista, että ruokavaliota noudattaneiden osallistujien ja noudattamattomien osallistujien välillä oli geneettisiä eroavaisuuksia jo valmiiksi.
Lähde: Newser
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan