Pieni herkuttelu suklaalla päivittäin tekee hyvää terveydelle, paljastaa tutkimus
Etenkin tumman suklaan terveysvaikutuksia on julkaistu monia tutkimuksia ja nyt niiden joukkoon voidaan lisätä yksi lisää.
British Journal of Nutritionissa julkaistun tutkimuksen mukaan suklaan syöminen päivittäin voi auttaa estämään tyypin II diabetesta ja insuliiniresistenssiä, joka on riskitekijä sydän- ja verisuonitautiin. Niillä tutkimukseen osallistuneilla, jotka söivät 100 grammaa suklaata päivittäin, todettiin vähentynyt insuliiniresistenssi sekä parantuneet maksaentsyymit.
Tämän lisäksi päivittäin suklaata syöneiden todettiin olevan myös nuorempia, fyysisesti aktiivisempia ja omaavan korkeamman koulutuksen kuin heidän, jotka kertoivat, etteivät syö suklaata päivittäin.
”Ottaen huomioon yhä kasvavan määrän tutkimusaineistoa, omamme mukaan luettuna, kaakaopohjaiset tuotteet voivat olla lisäsuositus ruokavalioon kardiometabolisen terveyden parantamiseksi, mutta havainnointitutkimustuloksien täytyy saada tukea vahvoilta koetodisteilta”, professori Saverio Stranges kommentoi.
”Tämän tiedon käyttömahdollisuksiin lukeutuu muun muassa terveydenhuollon ammattilaisten suositukset rohkaista ihmisiä nauttimaan paljon fytokemikaaleja sisältäviä ruokia, joihin voi sisältyä tumma suklaa kohtuullisina määrinä”, professori jatkoi.
”On kuitenkin tärkeää tehdä ero luonnollisen kaakaon ja prosessoidun suklaan välille, sillä jälkimmäinen on paljon kaloreita sisältävä syötävä. Näin ollen kuntoilu, ruokavalio ja muut elämäntapaan liittyvät tekijät täytyy tarkoin tasapainottaa, jotta vältytään haitalliselta painonnousulta ajan myötä”, Stranges kertoi.
Tutkimus on usean tahon yhteistyötä, sillä sen tekoon osallistui Luxembourg Institute of Healthin, Warwickin yliopiston lääketieteellisen, Etelä-Australian yliopiston sekä Mainen yliopiston tutkijoita, jotka perehtyivät tietoihin yli tuhannelta 18-69-vuotiaalta, jotka osallistuivat Observation of Cardiovascular Risk in Luxembourg -tutkimukseen.
Voit lukea lisää tutkimuksesta esimerkiksi Warwickin yliopiston sivuilta.
Lähde: Telegraph
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan