Pieni herkuttelu suklaalla päivittäin tekee hyvää terveydelle, paljastaa tutkimus
Etenkin tumman suklaan terveysvaikutuksia on julkaistu monia tutkimuksia ja nyt niiden joukkoon voidaan lisätä yksi lisää.
British Journal of Nutritionissa julkaistun tutkimuksen mukaan suklaan syöminen päivittäin voi auttaa estämään tyypin II diabetesta ja insuliiniresistenssiä, joka on riskitekijä sydän- ja verisuonitautiin. Niillä tutkimukseen osallistuneilla, jotka söivät 100 grammaa suklaata päivittäin, todettiin vähentynyt insuliiniresistenssi sekä parantuneet maksaentsyymit.
Tämän lisäksi päivittäin suklaata syöneiden todettiin olevan myös nuorempia, fyysisesti aktiivisempia ja omaavan korkeamman koulutuksen kuin heidän, jotka kertoivat, etteivät syö suklaata päivittäin.
”Ottaen huomioon yhä kasvavan määrän tutkimusaineistoa, omamme mukaan luettuna, kaakaopohjaiset tuotteet voivat olla lisäsuositus ruokavalioon kardiometabolisen terveyden parantamiseksi, mutta havainnointitutkimustuloksien täytyy saada tukea vahvoilta koetodisteilta”, professori Saverio Stranges kommentoi.
”Tämän tiedon käyttömahdollisuksiin lukeutuu muun muassa terveydenhuollon ammattilaisten suositukset rohkaista ihmisiä nauttimaan paljon fytokemikaaleja sisältäviä ruokia, joihin voi sisältyä tumma suklaa kohtuullisina määrinä”, professori jatkoi.
”On kuitenkin tärkeää tehdä ero luonnollisen kaakaon ja prosessoidun suklaan välille, sillä jälkimmäinen on paljon kaloreita sisältävä syötävä. Näin ollen kuntoilu, ruokavalio ja muut elämäntapaan liittyvät tekijät täytyy tarkoin tasapainottaa, jotta vältytään haitalliselta painonnousulta ajan myötä”, Stranges kertoi.
Tutkimus on usean tahon yhteistyötä, sillä sen tekoon osallistui Luxembourg Institute of Healthin, Warwickin yliopiston lääketieteellisen, Etelä-Australian yliopiston sekä Mainen yliopiston tutkijoita, jotka perehtyivät tietoihin yli tuhannelta 18-69-vuotiaalta, jotka osallistuivat Observation of Cardiovascular Risk in Luxembourg -tutkimukseen.
Voit lukea lisää tutkimuksesta esimerkiksi Warwickin yliopiston sivuilta.
Lähde: Telegraph
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
