Pieni herkuttelu suklaalla päivittäin tekee hyvää terveydelle, paljastaa tutkimus
Etenkin tumman suklaan terveysvaikutuksia on julkaistu monia tutkimuksia ja nyt niiden joukkoon voidaan lisätä yksi lisää.
British Journal of Nutritionissa julkaistun tutkimuksen mukaan suklaan syöminen päivittäin voi auttaa estämään tyypin II diabetesta ja insuliiniresistenssiä, joka on riskitekijä sydän- ja verisuonitautiin. Niillä tutkimukseen osallistuneilla, jotka söivät 100 grammaa suklaata päivittäin, todettiin vähentynyt insuliiniresistenssi sekä parantuneet maksaentsyymit.
Tämän lisäksi päivittäin suklaata syöneiden todettiin olevan myös nuorempia, fyysisesti aktiivisempia ja omaavan korkeamman koulutuksen kuin heidän, jotka kertoivat, etteivät syö suklaata päivittäin.
”Ottaen huomioon yhä kasvavan määrän tutkimusaineistoa, omamme mukaan luettuna, kaakaopohjaiset tuotteet voivat olla lisäsuositus ruokavalioon kardiometabolisen terveyden parantamiseksi, mutta havainnointitutkimustuloksien täytyy saada tukea vahvoilta koetodisteilta”, professori Saverio Stranges kommentoi.
”Tämän tiedon käyttömahdollisuksiin lukeutuu muun muassa terveydenhuollon ammattilaisten suositukset rohkaista ihmisiä nauttimaan paljon fytokemikaaleja sisältäviä ruokia, joihin voi sisältyä tumma suklaa kohtuullisina määrinä”, professori jatkoi.
”On kuitenkin tärkeää tehdä ero luonnollisen kaakaon ja prosessoidun suklaan välille, sillä jälkimmäinen on paljon kaloreita sisältävä syötävä. Näin ollen kuntoilu, ruokavalio ja muut elämäntapaan liittyvät tekijät täytyy tarkoin tasapainottaa, jotta vältytään haitalliselta painonnousulta ajan myötä”, Stranges kertoi.
Tutkimus on usean tahon yhteistyötä, sillä sen tekoon osallistui Luxembourg Institute of Healthin, Warwickin yliopiston lääketieteellisen, Etelä-Australian yliopiston sekä Mainen yliopiston tutkijoita, jotka perehtyivät tietoihin yli tuhannelta 18-69-vuotiaalta, jotka osallistuivat Observation of Cardiovascular Risk in Luxembourg -tutkimukseen.
Voit lukea lisää tutkimuksesta esimerkiksi Warwickin yliopiston sivuilta.
Lähde: Telegraph
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Stylisti: Tämä vaate on parempi unohtaa, kun 50 vuotta tulee täyteen
- 10 asiaa, joita ei koskaan pitäisi sanoa lapsettomalle naiselle
- 8 asiaa, jotka miehen täytyy aina tehdä heti seksin jälkeen – varmista, että miehesi tekee nämä!
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Heräätkö keskellä yötä etkä saa unta? Kokeile näitä 8 erikoista vinkkiä!
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- Tunnista nämä 11 varoitusmerkkiä, ennen kuin miehesi hylkää sinut
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Pitkä tauko seksistä tuo muutoksia naisen alapäähän
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- 15 naistyyppiä, joita miehet karttavat – oletko sinä yksi heistä?
- Tämä pieni kehonkielen muutos voi paljastaa, että miehesi pettää sinua
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- 15 yksittäistä ruokaa, jotka tukevat laihduttamista tehokkaasti
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
