Yli 40-vuotiaan naisen ei tulisi syödä tätä aamulla liikaa

Aamiaisen sanotaan olevan päivän tärkein ateria, joten siihen kannattaa panostaa.
Yöunien jälkeen pitää täydentää energiavarastoja ja tasapainoinen aamiainen antaa runsaasti energiaa päivän askareisiin. Mutta kun täyttää 40-vuotta, aamupalaan on syytä panostaa entistä paremmin. Silloin ei kannata syödä aamupalaksi ihan mitä tahansa.
Nämä ruuat eivät sovellu 40-vuotta täyttäneen aamupalaksi
40-vuotiaana voi alkaa jo huomaamaan, että ruuansulatus on hidastunut siitä mitä se nuorempana oli. Sen takia joistakin ruuista voi saada ihan liikaa kaloreita, joka johtaa lihomiseen. Siksi tuossa iässä pitäisi alkaa syömään aamupalaa, joissa ei ole liikaa hiilihydraatteja mutta paljon terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Välteltäviä aamupaloja ovat siten esimerkiksi vohvelit ja sämpylät.
Vehnäjauhoista tehdyt ruuat eivät ole kenellekään terveellisiä, mutta 40-vuoden iän ylittäneiden pitäisi vältellä niitä mahdollisimman paljon ja varsinkin aamupalassa. Myös sokeripitoiset aamupalat rasittavat elimistöä liikaa ja voivat johtaa esimerkiksi diabeteksen puhkeamiseen. Sellainen ruoka vähentää myös kollageenin tuotantoa, joka tekee vanhemman näköiseksi.
Makeiden leivonnaisten tai sokeripitoisen myslin sijaan ravitsemusasiantuntijat suosittelevat aamiaista, jossa on runsaasti aineenvaihduntaa kiihdyttäviä ravintoaineita.
Lähde: Antenne Bayern
LUE MYÖS
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta