Yli 40-vuotiaan naisen ei tulisi syödä tätä aamulla liikaa

Aamiaisen sanotaan olevan päivän tärkein ateria, joten siihen kannattaa panostaa.
Yöunien jälkeen pitää täydentää energiavarastoja ja tasapainoinen aamiainen antaa runsaasti energiaa päivän askareisiin. Mutta kun täyttää 40-vuotta, aamupalaan on syytä panostaa entistä paremmin. Silloin ei kannata syödä aamupalaksi ihan mitä tahansa.
Nämä ruuat eivät sovellu 40-vuotta täyttäneen aamupalaksi
40-vuotiaana voi alkaa jo huomaamaan, että ruuansulatus on hidastunut siitä mitä se nuorempana oli. Sen takia joistakin ruuista voi saada ihan liikaa kaloreita, joka johtaa lihomiseen. Siksi tuossa iässä pitäisi alkaa syömään aamupalaa, joissa ei ole liikaa hiilihydraatteja mutta paljon terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Välteltäviä aamupaloja ovat siten esimerkiksi vohvelit ja sämpylät.
Vehnäjauhoista tehdyt ruuat eivät ole kenellekään terveellisiä, mutta 40-vuoden iän ylittäneiden pitäisi vältellä niitä mahdollisimman paljon ja varsinkin aamupalassa. Myös sokeripitoiset aamupalat rasittavat elimistöä liikaa ja voivat johtaa esimerkiksi diabeteksen puhkeamiseen. Sellainen ruoka vähentää myös kollageenin tuotantoa, joka tekee vanhemman näköiseksi.
Makeiden leivonnaisten tai sokeripitoisen myslin sijaan ravitsemusasiantuntijat suosittelevat aamiaista, jossa on runsaasti aineenvaihduntaa kiihdyttäviä ravintoaineita.
Lähde: Antenne Bayern
LUE MYÖS
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Vältä nämä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat ensi kertaa kumppanisi vanhemmat
- Nämä 9 merkkiä kertovat, että äitisi on toksinen
- 8 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa kumppanille
- Näistä merkeistä tunnistat, että mies on aviomiesmateriaalia
- 7 asiaa, joita anopin ei koskaan pitäisi tehdä
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta
- 20 muutosta, jotka jokaisen 30 vuotta täyttäneen kannattaa tehdä elämässään
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Äiti, tunnetko jatkuvaa syyllisyyttä? Näin voit helpottaa oloasi
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata