Vaihda kahvi appelsiinimehuun – se tehostaa valppautta jopa kuusi tuntia myöhemmin
Yksi lasillinen appelsiinimehua voi auttaa sinua olemaan töissä valppaampi ja keskittymään paremmin.
Jos tunnet olosi väsyneeksi, jätä kahvit keittämättä ja kokeile, auttaisiko appelsiinimehu. Tutkimuksen mukaan appelsiinimehu tehostaa valppautta, keskittymistä sekä reaktioaikoja ja sen vaikutus kestää useita tunteja. Readingin yliopiston tutkijat laittoivat 24 nuorta miestä kahden päivän aikana käymään läpi sarjan testejä. Toisena päivänä miehet joivat lasillisen (240 ml) appelsiinimehua ja toisena maustettua, sokerista vettä, joka näytti ja maistui appelsiinimehulle. European Journal of Nutrition -julkaisussa ilmestyneestä tutkimuksesta ilmeni, että oikeaa mehua juotuaan miehet pärjäsivät paremmin nopeuteen ja keskittymiseen liittyvissä testeissä. He tunsivat olonsa myös valppaaksi vielä kuusi tuntia myöhemmin. ”Kognitio ja valppaus olivat merkittävästi paremmat jopa kuusi tuntia myöhemmin miesten juotua 240 millilitraa appelsiinimehua”, tutkija Daniel Lamport sanoi. Appelsiinimehun vaikutukset voivat johtua flavonoideista. Daily Mailin mukaan ne voivat parantaa verenkiertoa aivoihin ja helpottaa tiedon siirtymistä aivosolujen välillä. ”Paljon flavonoideja sisältävien ruokien ja juomien nauttiminen voi olla oiva aamuinen piristysruiske, joka auttaa pitämään valppautta ja keskittymistä yllä opiskelujen tai työpäivän aikana”, Lamport kommentoi. Tutkimusta rahoitti PepsiCo, joka valmistaa muun muassa Tropicana-hedelmämehua. Aiemmat tutkimukset ovat osoitaneet appelsiinimehun olevan hyvästä aivoille, mutta niissä tutkimuksissa sitä juotiin päivittäin viikkojen ajan. Lähde: Daily MailLUE MYÖS:
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
