Vaahtoavat juomat voivat auttaa sinua syömään vähemmän
Vaahtoavat juomat voi olla ratkaisu yrityksiisi laihtua.
International Journal of Obesity -lehdessä julkaistu tutkimus sai selville, että ”vaahtojuoman” juominen voi auttaa hillitsemään ruokahalua. Vaahtoavilla juomilla tarkoitetaan tässä tapauksessa Women’s Healthin mukaan juomia, jotka ovat vaahtoavia tai niissä on vaahtoa yllä, kuten kuvassa olevassa kahvissa.
Tutkimusta varten hollantilaiset tutkijat pyysivät 134 laihduttavaa aikuista syömään 200 millilitraa vaahtoa lusikalla. Vaahto oli sellaista, kuten esimerkiksi cappucinon päällä on.
Vaahtoa nautittiin joko heti aterian jälkeen, välipalan jälkeen, niiden välissä tai ei ollenkaan. Osallistujien piti sen jälkeen kertoa kuinka nälkäisiä he olivat syömisen jälkeen sekä päivän päätteeksi.
Women’s Healthin mukaan tutkimuksesta paljastui, että vaahtoa syöneet kertoivat omanneensa vähemmän nälkähalua jokaisen ”vaahtosession” jälkeen. Tutkijoiden mukaan tähän voi olla kaksi syytä, jotka molemmat liittyvät ilman vaikutukseen.
Koska vaahto on käytännössä vatkattua ilmaa, tutkiajt uskovat, että se voi täyttää vatsan, joten sitä syötyään on todennäköisemmin täydempi olo. Toinen syy on enemmän mentaalinen: vaahdon syöminen/juominen voi huijata aivot ajattelemaan, että olet syönyt enemmän kuin oikeasti söit.
Jos haluat kokea tämän vaikutuksen, Women’s Healthin mukaan kannattaa nauttia hieman vaahtoa, kuten tutkimuksessa tehtiin. Kahviloissa käydessään kannattaakin pyytää vaahtoa kahvin päälle tai hankkia kotiin maitovaahdotin ja tehdä kahvijuomia vaahdolla kotona.
Women’s Health kuitenkin muistuttaa jättämään sokeria pursuavat makusiirapit pois, sillä ne eivät rajoita ruokahalua ja voivat saada painon nousemaan.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille