Unohda älypuhelin joulunpyhinä edes hetkeksi – ”Lapsetkin nauttivat, jos aikuiset ovat oikeasti läsnä”
Älypuhelin voi häiritä perheen yhdessäoloa jo vain sillä, että se on esillä esimerkiksi ruokapöydässä.
Suurella osalla ihmisistä on älypuhelin lähettyvillä melkein vuorokauden jokaisena hetkenä eikä joulun aika ole tähän poikkeus. Mehiläisen psykologi Martina Salvén on muistuttanut perheitä tästä joulun häiriötekijästä ja hänellä on yksinkertainen neuvo lapsiperheiden joulunviettoon: varmista läsnäoleva vuorovaikutus.
Älypuhelin voi häiritä yhdessäoloa silloinkin, kun sitä ei käytä, ja pelkkä puhelimen esillä pitäminen ruokapöydässä vaikuttaa perheenjäsenten väliseen kommunikaatioon – viestin merkkiääni kesken jutteluhetken katkaisee keskittymisen. Myös vuorovaikutus pienen vauvan kanssa häiriintyy ja vauva saattaa hämmentyä, kun katsekontakti vanhempaan katkeaa yhtäkkiä puhelimen takia.
”Teknologiaa ja sosiaalisia suhteita koskevien tutkimusten mukaan empatian määrä vuorovaikutuksessa vähenee, kun puhelin on läsnä kommunikaatiossa. Keskustelu ei ole sävyltään myöskään yhtä ystävällistä, jos kännykkä on vieressä pöydällä”, Salvén selvittää kännykän vaikutuksia kanssakäymiseen.
Lapsiperheissä Salvénin mukaan vanhempien tehtävä on määrittää säännöt puhelimen käytölle, millä varmistetaan, että perheelle jää yhteistä aikaa. Vaikka älypuhelimesta on paljon hyötyä, Salvén suosittelee koko perheelle myös kännykkävapaita hetkiä joka päivälle ja tauko teknologiasta on hyväksi vanhemmillekin.
Vanhemmat esimerkkinä
Älypuhelimen käyttöä kannattaa rajoittaa erityisesti illalla, jotta lasten on helpompi rauhoittua ja nukahtaa. Puhelimen näytön valoa kannattaa säätää jo iltapäivällä kylmästä sinisestä valosta lämpimämmäksi.
”Sininen valo piristää meidän aivoja ja häiritsee näin nukahtamista ja unenlaatua”, psykologi tarkentaa.
Salvénin mukaan on luonnollista, että ihmiset haluavat ottaa kuvia joulusta ja jakaa niitä sosiaalisessa mediassa. Tämän ei pitäisi kuitenkaan tapahtua aidon vuorovaikutuksen kustannuksella.
”Vanhemmat toimivat esimerkkeinä lapsille. Lapsen mielestä on epäreilua, jos lapsilta kielletään kännykän käyttö, mutta aikuiset samaan aikaan somettavat”, Salvén muistuttaa tiedotteessa.
Korvaa älypuhelin koko perheen toiminnalla
Monissa perheissä joulu on kohtaamisten ja sukulaisten luona vierailun aikaa. Vaikka älypuhelin on häiriötekijä, voidaan digitaalisuuden ja puhelimien ansioksi laskea kuitenkin se, että ne ovat madaltaneet kynnystä pitää yhteyttä kaukanakin asuviin sukulaisiin ja ystäviin.
”Yhteydenpito on tavallaan helpottunut. Se ei kuitenkaan korvaa kommunikaatiota kasvokkain, sillä jaetut hymyt ja muut ilmeet auttavat lasta kehittämään omia tunnetaitojaan”, Salvén kertoo.
Älypuhelimen voi korvata jouluna koko perhettä kiinnostavalla toiminnalla, kuten ruoanlaitolla tai lautapeleillä.
”Lapsetkin nauttivat, jos aikuiset ovat oikeasti läsnä. Oikea läsnäolo ihmisten kesken on tärkeää kaikkina vuodenaikoina”, Salvén tiivistää.
Myös lasten sosiaalisten taitojen oppimisen kannalta on tärkeää, että yhteisestä ajasta voidaan nauttia ilman ruutuja. Mallioppimisen merkitys lapselle on kiistämätön.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo