Tutkimus: Suoritukset paranevat, jos luulet nukkuvasi hyvin

Lumevaikutus, plasebo-efekti toimii myös nukkumisessa.
Tutkimuksen mukaan on parempi edes ajatella nukkuneensa hyvin, vaikkei oikeasti olisikaan. Tulos saatiin tutkimuksesta, jossa osallistujille sanottiin heidän unenlaatua mitattavan, mutta kerrotut tulokset olivat keksittyjä, minkä jälkeen osallistujat tekivät testejä.
Tutkijat kertoivat aluksi osallistujille, että normaalit yöunet sisältävät 20-25 prosenttia REM-unta. Osallistujille kerrottiin, että alle 20 prosenttia tarkoitti huonompaa suoritusta kognitiivisissa testeissä ja yli 25 prosenttia tarkoitti testien menevän hyvin.
Tutkijat huijasivat osallistujia uskomaan, että heidän kehoihinsa kiinnitetyt sensorit mittasivat heidän unenlaatua. Yön nukuttuaan osalle osallistujista kerrottiin, että he olivat REM-unessa 16,2 prosenttia yöstä ja toinen osa sai kuulla oman lukunsa olleen 28,7 prosenttia.
Määrät olivat kuitenkin keksittyjä. Tulokset kuultuaan osallistujat tekivät testejä, joissa piti laskea numeroita.
Tutkimuksen mukaan he, joille oli kerrottu REM-unta olleen vähän, pärjäsivät huonosti testeissä. Hyvistä yöunista kuulleet pärjäsivät vastaavasti paremmin testeissä.
Tutkimuksen mukaan osallistujat siis kokivat lumevaikutuksen unen suhteen ja lumevaikutus ei liity ainoastaan lääkkeisiin.
Lähde: Newser
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa