Tutkimus: Suoritukset paranevat, jos luulet nukkuvasi hyvin

Lumevaikutus, plasebo-efekti toimii myös nukkumisessa.
Tutkimuksen mukaan on parempi edes ajatella nukkuneensa hyvin, vaikkei oikeasti olisikaan. Tulos saatiin tutkimuksesta, jossa osallistujille sanottiin heidän unenlaatua mitattavan, mutta kerrotut tulokset olivat keksittyjä, minkä jälkeen osallistujat tekivät testejä.
Tutkijat kertoivat aluksi osallistujille, että normaalit yöunet sisältävät 20-25 prosenttia REM-unta. Osallistujille kerrottiin, että alle 20 prosenttia tarkoitti huonompaa suoritusta kognitiivisissa testeissä ja yli 25 prosenttia tarkoitti testien menevän hyvin.
Tutkijat huijasivat osallistujia uskomaan, että heidän kehoihinsa kiinnitetyt sensorit mittasivat heidän unenlaatua. Yön nukuttuaan osalle osallistujista kerrottiin, että he olivat REM-unessa 16,2 prosenttia yöstä ja toinen osa sai kuulla oman lukunsa olleen 28,7 prosenttia.
Määrät olivat kuitenkin keksittyjä. Tulokset kuultuaan osallistujat tekivät testejä, joissa piti laskea numeroita.
Tutkimuksen mukaan he, joille oli kerrottu REM-unta olleen vähän, pärjäsivät huonosti testeissä. Hyvistä yöunista kuulleet pärjäsivät vastaavasti paremmin testeissä.
Tutkimuksen mukaan osallistujat siis kokivat lumevaikutuksen unen suhteen ja lumevaikutus ei liity ainoastaan lääkkeisiin.
Lähde: Newser
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Japanilainen kävely kohottaa kuntoa tehokkaammin kuin tavallinen lenkkeily – näin se toimii
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- 13 huomaamatonta merkkiä, jotka voivat enteillä avioeroa – moni ei tunnista näitä ajoissa
- Tämä pieni valkoinen valhe yhdistää yllättävän monia vanhempia
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Stylisti: Tämä vaate on parempi unohtaa, kun 50 vuotta tulee täyteen
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- 15 naistyyppiä, joita miehet karttavat – oletko sinä yksi heistä?
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- Näistä syistä kumppanisi ei ehkä koskaan polvistu eteesi