Tiesitkö, että on yksi kellonaika, jolloin laihdut nopeammin – arvaatko mikä se on?
Treenaatko sinä oikeaan aikaan? Katso, mihin aikaan päivästä poltat eniten kaloreita!
Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja omistautumista, ja siihen voi vaikuttaa moni asia. Vaikkapa unirytmisi ja liikuntatapasi vaikuttavat suuresti siihen, kuinka paljon poltat kaloreita.
Entäpä jos tietäisit, mihin aikaan kannattaa treenata siten, että saat siitä maksimaalisen hyödyn? Tutkimuksessa on nimittäin selvinnyt, ettei ole lainkaan yhdentekevää, mihin aikaan päivästä liikut! Vuorokausirytmisi vaikuttaa siihen, kuinka paljon kaloreita palaa.
Tutkimuksessa selvisi, että myöhään iltapäivällä treenaaminen polttaa 10 % enemmän kaloreita kuin muina aikoina treenaaminen! Tutkimuksessa kaloreita paloi noin 130 kaloria enemmän päivän aikana verrattuna sellaisiin päiviin, jolloin treeni tehtiin johonkin muuhun kellonaikaan. Jos siis treenaat joka päivä myöhään iltapäivällä, mieti kuinka paljon enemmän kaloreita poltat pitkällä aikavälillä!
Haluatkin tämän luettuasi kenties muuttaa treeniaikatauluasi, sillä kukapa ei haluaisi polttaa enemmän kaloreita tismalleen samalla treenillä!
Jaa artikkeli myös treenaaville – tai sen aloittamista miettiville – ystävillesi!
Lähde: Celebs Pulse
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kaamoksen keskelläkin voi herätä virkeänä – kokeile näitä 9 asiaa illalla
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tukala olo pikkujoulujen jälkeen? Näiden 7 vinkin avulla selätät turvotuksen
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
