Tiesitkö, että on yksi kellonaika, jolloin laihdut nopeammin – arvaatko mikä se on?
Treenaatko sinä oikeaan aikaan? Katso, mihin aikaan päivästä poltat eniten kaloreita!
Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja omistautumista, ja siihen voi vaikuttaa moni asia. Vaikkapa unirytmisi ja liikuntatapasi vaikuttavat suuresti siihen, kuinka paljon poltat kaloreita.
Entäpä jos tietäisit, mihin aikaan kannattaa treenata siten, että saat siitä maksimaalisen hyödyn? Tutkimuksessa on nimittäin selvinnyt, ettei ole lainkaan yhdentekevää, mihin aikaan päivästä liikut! Vuorokausirytmisi vaikuttaa siihen, kuinka paljon kaloreita palaa.
Tutkimuksessa selvisi, että myöhään iltapäivällä treenaaminen polttaa 10 % enemmän kaloreita kuin muina aikoina treenaaminen! Tutkimuksessa kaloreita paloi noin 130 kaloria enemmän päivän aikana verrattuna sellaisiin päiviin, jolloin treeni tehtiin johonkin muuhun kellonaikaan. Jos siis treenaat joka päivä myöhään iltapäivällä, mieti kuinka paljon enemmän kaloreita poltat pitkällä aikavälillä!
Haluatkin tämän luettuasi kenties muuttaa treeniaikatauluasi, sillä kukapa ei haluaisi polttaa enemmän kaloreita tismalleen samalla treenillä!
Jaa artikkeli myös treenaaville – tai sen aloittamista miettiville – ystävillesi!
Lähde: Celebs Pulse
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Jos nämä 14 asiaa tuntuvat raskailta nyt, uusi vuosi voi tuoda mukanaan toivotun muutoksen
- Moni vanhempi mokaa tässä – nämä 5 asiaa olisi parempi jättää sanomatta
- Nainen rakastaa miestään aidosti, jos hän kuvailee häntä näillä 11 sanalla
- Veljien kanssa kasvaneilla tytöillä on usein nämä 11 erityistä piirrettä
- Painonnousun taustalla voi olla lääkitys: 6 yleistä hoitoa, jotka voivat vaikuttaa painoon
- Helpotus kuukautiskipuihin voi löytyä vitamiinien joukosta
- Vältä näitä 5 raaka-ainetta, jos kehossasi on tulehdustila – voivat pahentaa oireita
- Tämä asia jokaisen pitää tietää kumppanistaan – helpottaa yhteiseloa ja vähentää riitoja
- Joulu ilman kiukuttelua ja mielipahaa – 5 käytännön vinkkiä vanhemmille
- Asuuko teillä mieslapsi? Näistä merkeistä voit tarkistaa sen
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Jos haluat parisuhteeseesi lisää läheisyyttä, kysy kumppaniltasi säännöllisesti nämä 5 kysymystä
- Miksi jotkut perheet eivät juuri koskaan ole flunssassa? Nämä 7 asiaa selittävät paljon
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Moni mies luulee hoitavansa osansa, mutta yksi asia jää lähes aina huomaamatta
- Asuuko teillä mieslapsi? Näistä merkeistä voit tarkistaa sen
- Joulu voi tuoda esiin miehen narsistiset piirteet – tunnistatko nämä merkit?
- Haiseeko hiki joskus tavallista pahemmalta, vaikka käytätkin dödöä? Kiinnitä huomiota tähän
- Veljien kanssa kasvaneilla tytöillä on usein nämä 11 erityistä piirrettä
- Tämä asia jokaisen pitää tietää kumppanistaan – helpottaa yhteiseloa ja vähentää riitoja
