Tämä treenihaaste takaa parempaa suorituskykyä viikossa
Viikon mittainen valmennus lupaa parempaa suorituskykyä. Lifted heittää haasteen kaikille, jotka ovat valmiita ottamaan sen vastaan!
Viime vuosien aikana myös hyvinvointivalmennukset ovat siirtyneet verkkoon, ja treenaaminen onnistuu käytännössä kotoa käsin ilman kuntosalijäsenyyttä tai -välineitä. Usein ihmisiä kuitenkin epäilyttää valmennusten tehokkuus: voiko tuloksia todella saavuttaa, kun valmentaja ei ole konkreettisesti vieressä vahtimassa, mitä treenin aikana tapahtuu?
Joskus verkkovalmennuksiin sitoutuminen saattaakin epäilyttää, etenkin jos yksin treenaaminen tai tietyn ruokavalion noudattaminen epäilyttää. Mitä kaikkea ruudun välityksellä voikaan sitten itselleen saada?
1. Voit hoikistua ja kehittää lihaksiasi
Useimpien treenaajien tavoitteena on muokata kehonkoostumustaan – kuntoilipa sitten säännöllisesti tai vasta harkitsee liikuntaharrastuksen aloittamista. Kynnys kuntosalille lähtemiseen saattaa kuitenkin olla suuri lokakuun sateisina päivinä, jolloin väsymys painaa. Sen vuoksi kotona tehtävät treenit jättävät hyvin vähän tekosyitä liikunnan väliin jättämiseen. Oman kehon painolla tehtävät harjoitukset onnistuvat vaikka olohuoneen lattialla.
2. Saat ruokavalion, joka tukee muutosta
Viikko on lyhyt aika, mutta silloinkin voi oppia jo paljon uutta ja arvokasta informaatiota ravintoon liittyen. Tärkeämpää onkin sisäistää tietoa, jota voi soveltaa omaan arkipäiväänsä, kuin noudattaa tiukkaan suunniteltua ruokavaliota. Tärkeää on myös soveltaa opittua tietoa käytäntöön – ainoastaan silloin siitä on hyötyä sinulle.
3. Saat kaverit tueksi
Oli kyse mistä tahansa haasteesta tai tavoitteesta, on tärkeää, että ihmiset ympärilläsi tukevat ja kannustavat sinua siinä! Myös verkkovalmennuksissa sosiaalisen tuki on erittäin vahvasti läsnä, sillä pääset treenaamaan ja jakamaan kokemuksiasi yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa. Samalla voit haastaa myös kaverisi mukaan haasteeseen!
4. Saat aikaan pysyviä muutoksia
Viikon aikana voi varmasti huomata muutoksen olotilassaan – olo on energisempi, treeni sujuu ja ravinto-opit innostavat. Usein tällaiset asiat haluaa sisällyttää arkeensa jokapäiväisiksi rutiineiksi. Ilmaisessa viikkovalmennuksessa keskitytäänkin pysyvien tapamuutosten muodostamiseen, sillä ne ovat myös yksi keskeisimmistä aiheista pidemmissä verkkovalmennuksissa.
Kiinnostuitko? Voit ilmoittautua Liftedin lokakuun ilmaiseen, viikon mittaiseen, suorituskykyä parantavaan verkkovalmennukseen täällä!
Yhteistyössä:
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää