Tämä treenihaaste takaa parempaa suorituskykyä viikossa
Viikon mittainen valmennus lupaa parempaa suorituskykyä. Lifted heittää haasteen kaikille, jotka ovat valmiita ottamaan sen vastaan!
Viime vuosien aikana myös hyvinvointivalmennukset ovat siirtyneet verkkoon, ja treenaaminen onnistuu käytännössä kotoa käsin ilman kuntosalijäsenyyttä tai -välineitä. Usein ihmisiä kuitenkin epäilyttää valmennusten tehokkuus: voiko tuloksia todella saavuttaa, kun valmentaja ei ole konkreettisesti vieressä vahtimassa, mitä treenin aikana tapahtuu?
Joskus verkkovalmennuksiin sitoutuminen saattaakin epäilyttää, etenkin jos yksin treenaaminen tai tietyn ruokavalion noudattaminen epäilyttää. Mitä kaikkea ruudun välityksellä voikaan sitten itselleen saada?
1. Voit hoikistua ja kehittää lihaksiasi
Useimpien treenaajien tavoitteena on muokata kehonkoostumustaan – kuntoilipa sitten säännöllisesti tai vasta harkitsee liikuntaharrastuksen aloittamista. Kynnys kuntosalille lähtemiseen saattaa kuitenkin olla suuri lokakuun sateisina päivinä, jolloin väsymys painaa. Sen vuoksi kotona tehtävät treenit jättävät hyvin vähän tekosyitä liikunnan väliin jättämiseen. Oman kehon painolla tehtävät harjoitukset onnistuvat vaikka olohuoneen lattialla.
2. Saat ruokavalion, joka tukee muutosta
Viikko on lyhyt aika, mutta silloinkin voi oppia jo paljon uutta ja arvokasta informaatiota ravintoon liittyen. Tärkeämpää onkin sisäistää tietoa, jota voi soveltaa omaan arkipäiväänsä, kuin noudattaa tiukkaan suunniteltua ruokavaliota. Tärkeää on myös soveltaa opittua tietoa käytäntöön – ainoastaan silloin siitä on hyötyä sinulle.
3. Saat kaverit tueksi
Oli kyse mistä tahansa haasteesta tai tavoitteesta, on tärkeää, että ihmiset ympärilläsi tukevat ja kannustavat sinua siinä! Myös verkkovalmennuksissa sosiaalisen tuki on erittäin vahvasti läsnä, sillä pääset treenaamaan ja jakamaan kokemuksiasi yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa. Samalla voit haastaa myös kaverisi mukaan haasteeseen!
4. Saat aikaan pysyviä muutoksia
Viikon aikana voi varmasti huomata muutoksen olotilassaan – olo on energisempi, treeni sujuu ja ravinto-opit innostavat. Usein tällaiset asiat haluaa sisällyttää arkeensa jokapäiväisiksi rutiineiksi. Ilmaisessa viikkovalmennuksessa keskitytäänkin pysyvien tapamuutosten muodostamiseen, sillä ne ovat myös yksi keskeisimmistä aiheista pidemmissä verkkovalmennuksissa.
Kiinnostuitko? Voit ilmoittautua Liftedin lokakuun ilmaiseen, viikon mittaiseen, suorituskykyä parantavaan verkkovalmennukseen täällä!
Yhteistyössä:
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä