Tämä on paras aika mennä nukkumaan
Tutkijat ovat selvittäneet, mikä on paras aika laittaa pää tyynyyn ja siirtyä unten maille.
Kovin moni asia ei ole parempaa kuin hyvät yöunet, ja uni onkin tärkeää oman hyvinvoinnin kannalta. Tutkimuksissa on esimerkiksi todettu, että vähäinenkin yöunien menettäminen voi lihottaa ja kunnon yöunet ovat hyvästä myös parisuhdetta ajatellen. Suomalaistutkimuksen mukaan naiset tarvitsevat unta 7,6 tuntia, kun taas miehet 7,8 tuntia, mutta milloin sitten pitäisi mennä nukkumaan? Tähänkin on nyt selvitetty vastaus. She Finds -sivusto kertoo tutkijoiden selvittäneen, että paras aika suunnata unten maille on hieman ennen kello 22. Tutkijoiden mukaan ei ole hyötyä valvoa myöhään, vaan heti auringon laskettua ja sinun alettua tuntea olosi väsyneeksi, kannattaisi suunnata sänkyyn. Tämän lisäksi kello 21 jälkeen kehon lämpötila ja stressihormoni kortisolin tasot alkavat laskea. Tästä syystä yli kello 21 valvominen saa alttiimmaksi ahdistaville ajatuksille, jotka voivat taas valvottaa. Lähde: She FindsLUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Pieneltä tuntuva virhe grillatessa voi aiheuttaa mittavat vahingot
- Ethän käytä tätä yleistä kylpyhuoneen pesuainetta saunan pesuun?
- Ilmalämpöpumpusta voi tulla tuhansien eurojen lasku – vakuutus ei aina auta
- Haaveiletko elämästä Kreikan saarella? Nyt tarjolla on poikkeuksellinen mahdollisuus ja ilmainen asunto
- Luuletko, että elämässäsi menee huonosti? Nämä merkit kertovat muuta
- Miehet, joilla on poikkeuksellisen hyvä vaimo, saavat kokea nämä 3 asiaa muita useammin
- Pelkkä hipaisu voi aiheuttaa kivuliaan palovamman – tarkista, kasvaako tätä pihallasi
- Luteita voi olla myös siistissä hotellissa – nämä merkit paljastavat ne
- Moni vanhempi luulee tätä kiireisen arjen pelastajaksi – pienen lapsen äiti huomasi sen vain pahentavan ongelmia
- Tunnistatko pulassa olevan uimarin? Väärä vastaus voi maksaa ihmishengen
- Voit iloita, jos pihaltasi löytyy näitä – pitävät punkit loitolla
- 6 juomaa, jotka voivat olla syynä siihen, ettei paino putoa
- Nainen, älä koskaan tee näitä 9 asiaa miehen takia
- 10 merkkiä siitä, että rakastat häntä enemmän kuin hän sinua
- Miten helppoa sinuun on rakastua? Katso, mitä horoskooppisi kertoo
- Muistatko nämä? Yli 20 vanhaa juhannustaikaa keskikesän yöhön
- Tee tehokas hyttysansa tyhjästä muovipullosta – tarvitset lisäksi kolme raaka-ainetta
- Pitkästä suhteesta eronneet huomasivat nämä 10 muutosta ennen eroa
- Erityisesti naisilla tämän juoman todettiin helpottavan masennusoireita
- Suomalaistutkimus kumoaa yleisen uskomuksen imetysongelmista
