Tietty määrä unta yössä voi auttaa vähentämään sairauspäivien pitämistä töistä.

Suomalaistutkijat ovat Telegraphin mukaan saaneet selville, että naiset tarvitsevat 7,6 tuntia unta yössä – etenkin jos haluavat vähentää tarvetta ottaa sairauspäiviä töistä. Tutkimuksen mukaan miehet tarvitsevat samaan 7,8 tuntia unta.

Telegraphin mukaan tutkimusta varten Kelan sairauspäivätietoja verrattiin terveystutkimukseen, johon osallistui 3 760 ihmistä. Osallistujien päiväväsymystä, unihäiriöitä ja nukahtamislääkkeiden käyttöä seurattiin, jotta tutkijat pystyivät tutkimaan erilaisia unimittareita sairauspoissaolojen taustatekijöinä.

Tuloksista ilmeni, että naisten keskuudessa unettomuuteen liittyvät oireet, aikaiset herätykset, muita väsyneempänä oleminen ja nukahtamislääkkeiden käyttö oli yhteydessä sairauspoissaoloihin. 7,6 tunnin yöunet kuitenkin voisivat merkittävästi vähentää oireita ja täten myös sairauspäivien määrää.

Lähde: Telegraph

Kommentit

Kommenttia