Suomalaistutkimus: Tämän verran unta naiset tarvitsevat
Tietty määrä unta yössä voi auttaa vähentämään sairauspäivien pitämistä töistä.
Suomalaistutkijat ovat The Telegraphin mukaan saaneet selville, että naiset tarvitsevat 7,6 tuntia unta yössä – etenkin jos haluavat vähentää tarvetta ottaa sairauspäiviä töistä. Tutkimuksen mukaan miehet tarvitsevat samaan 7,8 tuntia unta.
The Telegraphin mukaan tutkimusta varten Kelan sairauspäivätietoja verrattiin terveystutkimukseen, johon osallistui 3 760 ihmistä. Osallistujien päiväväsymystä, unihäiriöitä ja nukahtamislääkkeiden käyttöä seurattiin, jotta tutkijat pystyivät tutkimaan erilaisia unimittareita sairauspoissaolojen taustatekijöinä.
Tuloksista ilmeni, että naisten keskuudessa unettomuuteen liittyvät oireet, aikaiset herätykset, muita väsyneempänä oleminen ja nukahtamislääkkeiden käyttö oli yhteydessä sairauspoissaoloihin. 7,6 tunnin yöunet kuitenkin voisivat merkittävästi vähentää oireita ja täten myös sairauspäivien määrää.
Lähde: The Telegraph
- Testaa, oletko pudonnut nuorten kelkasta – tiedätkö, mitä nämä 5 sanaa tarkoittavat?
- Ysärissä oli paljon ihanaa – mutta näitä asioita ei kyllä ole yhtään ikävä!
- ”Pohjoismainen ruokavalio” tekee hyvää keholle ja mielelle – näitä ruokia kannattaa suosia
- Lista asioista, jotka paljastavat, ettet ole enää mikään nuori – montako tunnistat itsessäsi?
- Kahdeksan piirrettä, joita miehet pitävät naisissa vastenmielisinä
- Testaa, oletko pudonnut nuorten kelkasta – tiedätkö, mitä nämä 5 sanaa tarkoittavat?
- Lista asioista, jotka paljastavat, ettet ole enää mikään nuori – montako tunnistat itsessäsi?
- ”Pohjoismainen ruokavalio” tekee hyvää keholle ja mielelle – näitä ruokia kannattaa suosia
- Ysärissä oli paljon ihanaa – mutta näitä asioita ei kyllä ole yhtään ikävä!
- Kahdeksan piirrettä, joita miehet pitävät naisissa vastenmielisinä
