Suomalaistutkimus: Tämän verran unta naiset tarvitsevat
Tietty määrä unta yössä voi auttaa vähentämään sairauspäivien pitämistä töistä.
Suomalaistutkijat ovat The Telegraphin mukaan saaneet selville, että naiset tarvitsevat 7,6 tuntia unta yössä – etenkin jos haluavat vähentää tarvetta ottaa sairauspäiviä töistä. Tutkimuksen mukaan miehet tarvitsevat samaan 7,8 tuntia unta.
The Telegraphin mukaan tutkimusta varten Kelan sairauspäivätietoja verrattiin terveystutkimukseen, johon osallistui 3 760 ihmistä. Osallistujien päiväväsymystä, unihäiriöitä ja nukahtamislääkkeiden käyttöä seurattiin, jotta tutkijat pystyivät tutkimaan erilaisia unimittareita sairauspoissaolojen taustatekijöinä.
Tuloksista ilmeni, että naisten keskuudessa unettomuuteen liittyvät oireet, aikaiset herätykset, muita väsyneempänä oleminen ja nukahtamislääkkeiden käyttö oli yhteydessä sairauspoissaoloihin. 7,6 tunnin yöunet kuitenkin voisivat merkittävästi vähentää oireita ja täten myös sairauspäivien määrää.
Lähde: The Telegraph
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tämä yllättävän yleinen terveysongelma voi johtaa eroon – arvaatko mikä on kyseessä?
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Näillä 7 tavalla voit ehkäistä tuoreen äidin uupumuksen
- Tarjotaanko sinulle tätä lentokoneessa? Sano aina ei – vaikka se olisikin vaikeaa
- Tässä on 20 erinomaista syytä, miksi kannattaa vaihtaa kahvi teehen
- Nämä 7 varoitusmerkkiä paljastavat, että mies on narsisti
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
- Nämä 6 varoitusmerkkiä kertovat, että hän ei ole se oikea sinulle
- Täytitkö 30? Nämä elämänmuutokset kannattaa tehdä viimeistään nyt
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Näin paljon seksiä suhteessa kannattaisi harrastaa – tämä määrä tekee hyvää parisuhteelle
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Jos mies paljastaa sinulle tämän, hän on sinulle oikea puoliso
- Kuinka usein lakanat oikeasti pitäisi pestä? Vastaus yllättää melkein jokaisen
- 6 asiaa, joita miehet inhoavat seksin aikana
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää koko keholle
- 20 pientä merkkiä paljastavat, että suhteesi päättyy pian – osaatko sinä lukea merkit?
