Herääminen

Monien yöuni katkeaa kesken, mutta he eivät keksi sille syytä. Sen jälkeen voi olla myös vaikeuksia nukahtaa uudelleen, joten tämä on todella ikävää, jos sitä tapahtuu usein. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan syy siihen, miksi…

Kaikki meistä eivät ole aamuihmisiä, ja osalla päivä lähtee käyntiin vasta aamukahvin/treenin/suihkun tai jonkin vastaavan jälkeen. Musiikki voi kuitenkin olla myös apuna herättämässä ja virkistämässä sinut uuteen päivään. Spotify teki…

Vaikka saisitkin nukkua yössä vähintään kahdeksan tuntia, eikä minkään pitäisi häiritä untasi, heräätkö tismalleen samaan aikaan, eli klo 3, joka yö? Useammat ihmiset ovat kokeneet tämän ilmiön, joka voi pahimmillaan aiheuttaa…

Oletko sinäkin kofeiinin suurkuluttaja? Lue, kuinka voit herätä ilman aamukahvia! Moni meistä herää vasta kun on saanut kahvia koneeseen. Se, että heräämisesi on kofeiinista riippuvaista ei kuitenkaan ole hyvä asia. Pitkällä aikavälillä…

Tiesitkö, että voit tehdä jo herätessäsi runsaan määrän vääriä päätöksiä tiedostamatta niitä itse? Kaikilla meistä on omat aamurutiinimme, joiden avulla heräämme (enemmän tai vähemmän tehokkaasti) uuteen päivään. Joku tarvitsee heti…

Se, millaiseksi kotisi sisustat, voi auttaa sinua siirtymään aamurytmiin. Monen kohdalla aamuisin voi ilmetä vaikeuksia nousta ylös sängystä ja ryhtyä päivän askareisiin. Sängyllä on vain kumma tapa vetää puoleensa - etenkin, kun peiton…

Näin voit saada päiväsi alkamaan paremmin. Aamut antavat usein osviittaa siitä, minkälainen päivä on itselle tulossa - ollaanko hyvällä päällä vai onko enemmän kiukutuspäivä. Terveellinen ja onnellinen aamurutiini voi kuitenkin auttaa…

Monelle aikaiset herätykset ovat kammottavia - etenkin jos kyse ei ole aamuihmisestä. Heräämällä aikaisin aamulla saa päivän aikana huomattavasti enemmän asioita aikaiseksi ja moni pitkään sängyssä venyväkin tietää sen, mutta sängyn…