Käytätkö kofeiinia liikaa? Laita terveytesi etusijalle – näiden 5 vinkin avulla korvaat aamukahvin

Oletko sinäkin kofeiinin suurkuluttaja? Lue, kuinka voit herätä ilman aamukahvia!
Moni meistä herää vasta kun on saanut kahvia koneeseen. Se, että heräämisesi on kofeiinista riippuvaista ei kuitenkaan ole hyvä asia. Pitkällä aikavälillä runsaalla kofeiinin kulutuksella voi nimittäin olla negatiivisia vaikutuksia terveyteesi. Seuraavilla kofeiinittomilla keinoilla heräät pirteänä uuteen päivään!
- Piparminttu
Raikas piparminttu on tehokas tapa herätä! Tee itsellesi kahvin sijaan kupillinen – tai kannullinen – piparminttuteetä tai pese hampaasi raikkaalla piparmintun makuisella hammastahnalle! - Juo appelsiinimehua
Appelsiinimehu on loistava vaihtoehto kahville! Ota talteen psykologien neuvo: mehu kannattaa juoda värittömästä, läpinäkyvästä lasista, sillä pirteän keltainen väri tehostaa heräämistä entisestään! Lisäksi väri stimuloi keskittymiskykyäsi. - Tee soittolista
Sinulla on varmasti soittolistallasi kappaleita, jotka saavat energiasi hyrräämään. Tee itsellesi aamuinen soittolista buustaamaan heräämistäsi! Tee aamutoimet soittolistan soidessa ja aamusi alkaa varmasti energisemmin! - Venyttele
Tätä harva tekee, mutta jopa viiden minuutin venyttely aamuisin parantaa verenkiertoasi ja tekee sinut valppaammaksi. Jos pidät joogasta, voit myös tehdä lyhyen joogaharjoituksen herätessäsi. - Meditoi
Meditointia harrastaneet tietävät, että tämä aktiviteetti vaatii keskittymistä! Lyhytkin meditointihetki aamulla rauhoittaa mieltäsi ja valmistaa sinua päivän tapahtumiin.
Nappaa neuvot talteen ja herää virkeämpänä jo huomenna! Jaa vinkit myös ystävillesi, joita aihe voisi kiinnostaa!
Lähde: Celebs Pulse
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä