10 parasta asiaa, mitä tehdä aamulla

Näin voit saada päiväsi alkamaan paremmin.
Aamut antavat usein osviittaa siitä, minkälainen päivä on itselle tulossa – ollaanko hyvällä päällä vai onko enemmän kiukutuspäivä. Terveellinen ja onnellinen aamurutiini voi kuitenkin auttaa heräämään päivään paremmin ja välttymään siltä, ettei nouse ylös niin sanotusti väärällä jalalla.
Alla on 10 parasta asiaa, mitä tehdä aamuisin.
1. Nouse ylös, kun kello soi
Älä torkuta. Vaikka muutamat lisätorkahdukset ja -minuutit silmiä pitäen kiinni voivat kuulostaa kivalta ajatukselta, otat torkuttamalla riskin oman sisäisen kellosi sekoittamisesta ja valmistat itseäsi pahempaan väsyromahdukseen myöhemmin päivän aikana.
2. Anna puhelimesi olla rauhassa ainakin 30 minuuttia
Rajoita näyttöaikaasi niin paljon kuin pystyt herättyäsi – se on hyvä tapa välttyä olemasta teknologian orja koko ajan.
3. Petaa sänkysi
Sen lisäksi, että se voi antaa sinulle paremman tuntemuksen hyvinvoinnista, nukut myös paljon paremmin myöhemmin.
4. Juo laillinen kylmää vettä
Se todella virkistää sinua. Saatat myös olla todella nestehukkainen nukuttuasi 7-9 tuntia. Kahvi voi auttaa myös ja siinä on myös mielialaasi kohentavia antioksidanttej.
5. Laita aurinkorasvaa
Vaikka et olisi rannalle menossakaan, on tämä hyvä toimenpide aamuun. Jo kosteusvoide, jossa on mukana suojakerroin, riittää.
6. Laita silmänympärysvoidetta
Silmiä ympäröivä iho on erityisen herkkä, joten valitse voidetta, jossa on retinolia ja hyaluronihappoa, mikä kosteuttaa ihoa ja pitää sen sileänä.
7. Syö aamupala
Sitä ei turhaan kutsuta yhdeksi päivän tärkeimmistä aterioista. Se käynnistää aineenvaihduntasi ja auttaa sinua välttymään napostelulta myöhemmin. Jos sinulla ei ole aamulla paljon aikaa, jo pikainen aamupala – kuten siivu täysjyväleipää ja keitetty kananmuna – antaa hyötyä sinulle loppupäivää varten.
8. Aseta itsellesi tavoite
Kokeile kirjoittaa päiväkirjaasi/kalenteriisi jotain tai huuda ääneen positiivinen mantra. Se antaa sinulle suuntaa tulevan päivän ajalle.
9. Käytä koira lenkillä
Jos sinulla on koira, käytä se aamulla lenkillä, niin heräät paremmin ja aineenvaihdunta vilkastuu, mikä auttaa sinua päivän varrella. Sen lisäksi altistuminen aamun valolle muun muassa antaa sinulle energiaa ja auttaa sinua pysymään painossasi. Jos sinulla ei ole lemmikkiä lenkitettäväksi, pyydä kumppanisi tai ystäväsi pikaiselle ulkoilukierrokselle.
10. Suukota heipat kumppanillesi
Kiitollisuuden osoittaminen voi auttaa pareja tuntemaan enemmän onnellisuutta ja olemaan rakastuneempia. Jos kumppania ei ole, mutta sinulla on esimerkiksi lemmikki, voit halia sitä ennen kuin lähdet kotoa töihin/opiskelemaan.
Lähde: Good Housekeeping
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä