Tutkimus: Syö banaaneja päivittäin ja nautit huimista terveysvaikutuksista
Banaaneilla on positiivinen terveysvaikutus, jonka syy on kaliumissa, jota on banaanin lisäksi muun muassa perunassa ja maitovalmisteissa.
Tutkimuksen mukaan banaanien syöminen päivittäin voi auttaa estämään sydänkohtauksia ja halvauksia, kertoo The Independent. Banaanin kaltaiset, paljon kaliumia sisältävät syötävät voivat estää kohtalokkaita tukoksia tapahtumasta ja estää valtimoita kovettumasta ja kaventumasta.
Alabaman yliopiston tutkijat havaitsivat nämä vaikutukset analysoituaan hiiriä, joilla oli sydänsairauksien riski. Hiirille syötettiin sen jälkeen joko vähän, normaalin verran tai paljon kaliumia.
Tutkimustuloksista ilmeni, että vähän kaliumia saaneiden hiirten valtiomot kovettuivat merkittävästi. Sen sijaan paljon kaliumia saaneilla hiirillä oli merkittävästi vähemmän valtimoiden kovettumista ja vähentynyttä jäykkyyttä niiden aortoissa.
The Independentin mukaan tärkeän kivennäisaineen on ajateltu auttavan estämään ihmisillä sydänkohtauksia ja halvauksia. Liiallinen kaliumin saaminen voi kuitenkin aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia ja ripulia.
British Heart Foundationin tohtori Mike Knapton tunnusti, että tutkimus osoitti, että kaliumin riittämätön saanti johtaa valtimoiden kovettumiseen.
”Lisätutkimuksilla saatamme voida selvittää, muodostuuko sairaus ihmisillä samalla tavalla ja kehittää hoitomuotoja”, Knapton kommentoi.
Banaanien lisäksi kaliumia on paljon myös muun muassa perunassa, maitovalmisteissa, avokadossa, pavuissa, pinaatissa ja kahvissa. Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014 –julkaisun mukaan kaliumin suositeltava päivittäinen saanti naisille on 3,1 g päivässä.
Lähde: The Independent
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen tulisi osata – tarkista osaatko sinä jo
- Tiesitkö näitä asioita vartalostasi? 10 faktaa naiskehosta
- Tämä pelottaa miehiä naisissa eniten – tieteenkin mukaan
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo