Tutkimus: Syö banaaneja päivittäin ja nautit huimista terveysvaikutuksista

Banaaneilla on positiivinen terveysvaikutus, jonka syy on kaliumissa, jota on banaanin lisäksi muun muassa perunassa ja maitovalmisteissa.
Tutkimuksen mukaan banaanien syöminen päivittäin voi auttaa estämään sydänkohtauksia ja halvauksia, kertoo The Independent. Banaanin kaltaiset, paljon kaliumia sisältävät syötävät voivat estää kohtalokkaita tukoksia tapahtumasta ja estää valtimoita kovettumasta ja kaventumasta.
Alabaman yliopiston tutkijat havaitsivat nämä vaikutukset analysoituaan hiiriä, joilla oli sydänsairauksien riski. Hiirille syötettiin sen jälkeen joko vähän, normaalin verran tai paljon kaliumia.
Tutkimustuloksista ilmeni, että vähän kaliumia saaneiden hiirten valtiomot kovettuivat merkittävästi. Sen sijaan paljon kaliumia saaneilla hiirillä oli merkittävästi vähemmän valtimoiden kovettumista ja vähentynyttä jäykkyyttä niiden aortoissa.
The Independentin mukaan tärkeän kivennäisaineen on ajateltu auttavan estämään ihmisillä sydänkohtauksia ja halvauksia. Liiallinen kaliumin saaminen voi kuitenkin aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia ja ripulia.
British Heart Foundationin tohtori Mike Knapton tunnusti, että tutkimus osoitti, että kaliumin riittämätön saanti johtaa valtimoiden kovettumiseen.
”Lisätutkimuksilla saatamme voida selvittää, muodostuuko sairaus ihmisillä samalla tavalla ja kehittää hoitomuotoja”, Knapton kommentoi.
Banaanien lisäksi kaliumia on paljon myös muun muassa perunassa, maitovalmisteissa, avokadossa, pavuissa, pinaatissa ja kahvissa. Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014 –julkaisun mukaan kaliumin suositeltava päivittäinen saanti naisille on 3,1 g päivässä.
Lähde: The Independent
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä