Ruokaan liittyvä syyllisyyden tunteminen voi vaikuttaa laihdutuksen onnistumiseen
Itsensä huonoksi tunteminen syömisensä takia ei kasvata motivaatiota laihduttamiseen.
Ruokaan liittyvän syyllisyydentunteen kokeminen voi sabotoida yritykset pudottaa painoa. Aiheesta julkaistiin tutkimus netissä Appetite-tiedejulkaisussa.
Tutkijat halusivat selvittää, motivoiko syyllisyyden tunteminen ihmistä pitämään kiinni yrityksistä pudottaa painoa vai saavatko negatiiviset tuntemukset aliarvioimaan oman määrätietoisuuden ja taipumaan omaa nimeä huutavan sipsipussin kutsuun.
Tutkimuksessa kysyttiin noin 300 osallistujalta, saisiko suklaakakkupalan syöminen tuntemaan olon juhlalliseksi vai syyllisyyden riivaamaksi. He, jotka vastasivat kakkupalan syömisen synnyttävän syyllisyydentunnetta, onnistuivat huonommin painon pudottamisessa. Vastaavasti he, jotka nauttivat kakkupalan syömisestä onnistuivat laihduttamisessa paremmin.
Herkuttelusta koituvat negatiiviset tunteet eivät siis lisää motivaatiota rehkiä enemmän ja pudottaa painoa, jos koettaa laihduttaa. Sen sijaan syyllisyydentunne heikentää tahdonvoimaa, joten houkutuksille antaa periksi helpommin.
On siis tuottoisampaa pitää herkkuja juhlallisina eikä laihdutuksen lomassa jättää herkuttelua kokonaan pois.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen tulisi osata – tarkista osaatko sinä jo
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo