Ruokaan liittyvä syyllisyyden tunteminen voi vaikuttaa laihdutuksen onnistumiseen

Itsensä huonoksi tunteminen syömisensä takia ei kasvata motivaatiota laihduttamiseen.
Ruokaan liittyvän syyllisyydentunteen kokeminen voi sabotoida yritykset pudottaa painoa. Aiheesta julkaistiin tutkimus netissä Appetite-tiedejulkaisussa.
Tutkijat halusivat selvittää, motivoiko syyllisyyden tunteminen ihmistä pitämään kiinni yrityksistä pudottaa painoa vai saavatko negatiiviset tuntemukset aliarvioimaan oman määrätietoisuuden ja taipumaan omaa nimeä huutavan sipsipussin kutsuun.
Tutkimuksessa kysyttiin noin 300 osallistujalta, saisiko suklaakakkupalan syöminen tuntemaan olon juhlalliseksi vai syyllisyyden riivaamaksi. He, jotka vastasivat kakkupalan syömisen synnyttävän syyllisyydentunnetta, onnistuivat huonommin painon pudottamisessa. Vastaavasti he, jotka nauttivat kakkupalan syömisestä onnistuivat laihduttamisessa paremmin.
Herkuttelusta koituvat negatiiviset tunteet eivät siis lisää motivaatiota rehkiä enemmän ja pudottaa painoa, jos koettaa laihduttaa. Sen sijaan syyllisyydentunne heikentää tahdonvoimaa, joten houkutuksille antaa periksi helpommin.
On siis tuottoisampaa pitää herkkuja juhlallisina eikä laihdutuksen lomassa jättää herkuttelua kokonaan pois.
Lähde: Women’s Health
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Onko hyvännäköisten ihmisten elämä helpompaa kuin muiden? Tutkimus selvitti asian
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Maistuu koko perheelle
- 17-vuotias kuoli traagisesti auto-onnettomuudessa: Poliisi paljasti karmivan kuolinsyyn
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen
- Nainen halusi antaa lapselleen erikoisen nimen – tuleva isä loukkaantui suunnattomasti
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Nämä 7 asiaa mies pitää sinulta salassa – ja se on hyvä
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- 10 huomaamatonta merkkiä kertovat, että mies pettää sinua
- Näitä 5 asiaa sinun ei kannata koskaan kertoa poikaystävälle
- Silmiesi väri kertoo kaiken tämän hyvinvoinnistasi ja alkoholinkulutuksestasi
- 7 ruokaa, jotka sisältävät eniten biotiinia – syö niitä ja saat upeat hiukset sekä kynnet
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen