Ruokaan liittyvä syyllisyyden tunteminen voi vaikuttaa laihdutuksen onnistumiseen

Itsensä huonoksi tunteminen syömisensä takia ei kasvata motivaatiota laihduttamiseen.
Ruokaan liittyvän syyllisyydentunteen kokeminen voi sabotoida yritykset pudottaa painoa. Aiheesta julkaistiin tutkimus netissä Appetite-tiedejulkaisussa.
Tutkijat halusivat selvittää, motivoiko syyllisyyden tunteminen ihmistä pitämään kiinni yrityksistä pudottaa painoa vai saavatko negatiiviset tuntemukset aliarvioimaan oman määrätietoisuuden ja taipumaan omaa nimeä huutavan sipsipussin kutsuun.
Tutkimuksessa kysyttiin noin 300 osallistujalta, saisiko suklaakakkupalan syöminen tuntemaan olon juhlalliseksi vai syyllisyyden riivaamaksi. He, jotka vastasivat kakkupalan syömisen synnyttävän syyllisyydentunnetta, onnistuivat huonommin painon pudottamisessa. Vastaavasti he, jotka nauttivat kakkupalan syömisestä onnistuivat laihduttamisessa paremmin.
Herkuttelusta koituvat negatiiviset tunteet eivät siis lisää motivaatiota rehkiä enemmän ja pudottaa painoa, jos koettaa laihduttaa. Sen sijaan syyllisyydentunne heikentää tahdonvoimaa, joten houkutuksille antaa periksi helpommin.
On siis tuottoisampaa pitää herkkuja juhlallisina eikä laihdutuksen lomassa jättää herkuttelua kokonaan pois.
Lähde: Women’s Health
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Nämä 6 piirrettä miehet haluavat jokaisella naisella olevan
- Nämä 4 kehonkielen merkkiä kertovat, että kumppanisi haluaa erota
- Juo illalla jotain näistä 5 juomasta ja laihdut yön aikana
- Näistä horoskooppimerkeistä pidetään vähiten – katso onko omasi listalla ja miksi
- Jos rakastuu vanhemmalla iällä, se tuntuu näillä 7 tavalla erilaiselta kuin nuorempana
- Näiden 5 asian nauttimisella voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteesi
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Nämä 3 nerokasta kotikonstia auttavat hampaitasi näyttämään valkoisemmilta
- Lisää tätä maustetta hoitoaineeseesi ja huomaat hiuksissasi mielettömiä muutoksia
- Jätä hajuvesi suihkauttamatta, jos menet näihin 6 paikkaan
- Mies! Aloita tämä liikuntalaji, ja sinusta tulee seksijumala
- Syö illalla näitä kolmea asiaa ja nukahdat helposti sekä heräät aamulla virkeänä
- Älä syö banaania ennen yöunia, koska se voi johtaa ikäviin seurauksiin
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää päästä varpaisiin
- Mies! Tämä yksi asia tekee sinusta naisten silmissä kaikkein seksikkäimmän
- Sano miehelle jokin näistä kolmesta lauseesta ja saat heti hänen huomionsa
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Nämä 5 unta merkitsevät, että parisuhteessanne on ongelmia
- Näin käy kehollesi, jos juot kahvia päivässä enemmän kuin 2 kupillista
- Tämän horoskooppimerkkisi paljastaa terveydestäsi