Tee aamupuurostasi entistä herkullisempaa – kokeile näitä aineksia kaurapuuron kaverina
Jos aamuinen kaurapuuro on alkanut tökkiä, saat siihen vaihtelua laittamalla puuron sekaan näitä terveellisiä aineksia.
Jos pelkkä kaurapuuro on alkanut maistua tylsältä ja kaipaat siihen vaihtelua, voit kokeilla piristää annosta monenlaisin keinoin. Paras ratkaisu on yhdistää puuron sekaan tiettyjä ruokia tai ruoka-aineita, joilla saa aikaiseksi annoksen, joka on ravintoaineiden osalta tasapainossa.
Become Gorgeous on listannut muutamia hyviä ideoita aineksista, joita kannattaa kokeilla aamupuuron kanssa, ja suomensimme niitä alle.
1. Tuoreet hedelmät ja marjat
Joskus aamiaisella kaipaa jotain makeaa, jolloin tuoreet hedelmät ja marjat ovat toimiva ratkaisu, jonka monet varmasti tietävätkin jo. Yhdistä kaurapuurosi sekaan mansikoita, banaania, mustikoita tai mangoa, mitkä ovat hyviä lähteitä vitamiineille ja kuidulle.
2. Pähkinät ja siemenet
Nämä tuovat lisää rousketta aamupalalle, kun niitä laittaa puuron sekaan. Niistä myös kroppa saa tarvitsemiaan kuituja ja proteiineja. Pähkinöitä ja siemeniä voi myös paahtaa, mikä ravitsemusterapeuttien mukaan antaa lisämakua annokseen.
3. Jogurtti
Osta vähärasvaista, tavallista tai hedelmien makuista jogurttia, jonka maku parantaa kaurapuuron melko olematonta makua. Jogurtista saa myös kalsiumia ja proteiinia. Jos näiden sekoittaminen epäilyttää, voit aloittaa lisäämällä lusikallisen jogurttia ja jos yhdistelmä toimii, kasvattaa sen määrää puuron seassa.
4. Maito
Maito on oiva lähde D-vitamiinille, kaliumille ja kalsiumille, joten se on hyvä ottaa osaksi aamupalaa. Puuron sekaan voit kaataa myös erilaisia maitoja, kuten manteli- tai riisimaitoa, jos sellaisia on saatavilla.
5. Kaneli
Kanelia voi koettaa myös kaurapuuron seassa riisipuuron lisäksi. Se parantaa kaurapuuron makua eikä lisää kaloreiden määrää. Laita teelusikallinen kanelia puurosi päälle ja nauti.
Lähde: Become Gorgeous
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille