Nämä ovat kaikkein terveellisimmät 10 ruokaa aamiaiselle – aloita päiväsi näillä, ja kehosi kiittää
Jos haluat huolehtia terveydestäsi, aloita aamusi näillä ruoilla!
Useimmilla meistä on varmasti omat aamiaissuosikkinsa, joilla haluamme aloittaa päivämme. Osa meistä haluaa aloittaa aamunsa smoothiella, osa syö joka aamu kaurapuuroa ja joku rakastaa kahvia ja croissantia.
Vaikka suosikkimme vaihtelisivatkin, yksi asia kuitenkin pysyy samana: se, millainen aamiainen on terveellinen.
Terveellinen ja tasapainoinen aamiainen koostuu yleensä proteiinista, kuidusta ja kasviksista tai hedelmistä. Erilaisia yhdistelmiä toki löytyy loputtomasti.
Ei ole todellakaan yhdentekevää, millaisella aamiaisella päiväsi aloitat, sillä hyvä ja laadukas aamiainen määrittelee hyvin pitkälle sen, kuinka kova nälkä sinulla on myöhemmin päivällä, ja millaisia syömiseen liittyviä valintoja teet.
Jos haluat aloittaa aamusi mahdollisimman terveellisesti, valitse näitä ruokia aamulla lautasellesi.
- Munia
- Kreikkalaista jugurttia
- Kaurapuuro
- Chian siemeniä vaikkapa chiavanukkaan muodossa
- Marjoja
- Raejuustoa
- Täysjyväleipää
- Pähkinöitä
- Proteiinismoothie
- Hedelmiä
Niin herkullisia kuin vaikkapa croissantit ja pekoni ovat, eivät ne kuitenkaan pääse tälle listalle.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Älä syö näitä pähkinöitä liikaa – jo 3 kappaletta voi aiheuttaa myrkytysoireita
- Mitä joululahjaksi opettajalle? Näin valitset sopivan muistamisen
- Kaamoksen keskelläkin voi herätä virkeänä – kokeile näitä 9 asiaa illalla
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
