Nämä 8 huonoa merkkiä kertovat, että et juo tarpeeksi vettä
Jos sinulla on nämä oireet, kannattaa lisätä vedenjuontia heti!
Vesi on elintärkeää terveydelle, ja vesi liittyy oikeastaan kaikkeen kehossamme. Noin 60 prosenttia ihmiskehosta onkin vettä, ja kehon nestetasapainon on säilyttävä, jotta solut saavat polttoainetta ja aivot ja keho toimivat.
Jokaisen pitäisi juoda päivässä tasaisesti vettä. Suositeltu määrä vaihtelee hieman, mutta useimmiten 1.5 litraa pidetään minimimääränä aikuisille. Vettä pitää toki juoda enemmän, jos vaikkapa harrastaa päivän aikana hikijumppaa.
Tästä huolimatta monet meistä eivät juo läheskään tarpeeksi vettä päivittäin. Moni juo lisäksi kahvia tai alkoholia, jotka pahentavat nestehukkaa kehossa.
Mitä kehollesi tapahtuu, jos et juo tarpeeksi? Tässä on 10 epämiellyttävää sivuvaikutusta, joita saatat kokea.
- Olet väsynyt eikä sinulla ole energiaa
- Kärsit aivosumusta
- Olet huonolla tuulella ja ärsyynnyt helposti
- Syöt enemmän, koska sekoitat janontunteen nälkään
- Sinulla on päänsärkyä
- Ihosi on kuiva ja samea
- Treenisi ovat huonompia
- Painosi nousee
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eating Well
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tämä yllättävän tavallinen sairaus voi johtaa eroon – arvaatko mikä?
- Tunnista nämä 10 hälytysmerkkiä jo deittailuvaiheessa – muuten edessä voi olla ikävä loppu
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
