Nämä 8 huonoa merkkiä kertovat, että et juo tarpeeksi vettä
Jos sinulla on nämä oireet, kannattaa lisätä vedenjuontia heti!
Vesi on elintärkeää terveydelle, ja vesi liittyy oikeastaan kaikkeen kehossamme. Noin 60 prosenttia ihmiskehosta onkin vettä, ja kehon nestetasapainon on säilyttävä, jotta solut saavat polttoainetta ja aivot ja keho toimivat.
Jokaisen pitäisi juoda päivässä tasaisesti vettä. Suositeltu määrä vaihtelee hieman, mutta useimmiten 1.5 litraa pidetään minimimääränä aikuisille. Vettä pitää toki juoda enemmän, jos vaikkapa harrastaa päivän aikana hikijumppaa.
Tästä huolimatta monet meistä eivät juo läheskään tarpeeksi vettä päivittäin. Moni juo lisäksi kahvia tai alkoholia, jotka pahentavat nestehukkaa kehossa.
Mitä kehollesi tapahtuu, jos et juo tarpeeksi? Tässä on 10 epämiellyttävää sivuvaikutusta, joita saatat kokea.
- Olet väsynyt eikä sinulla ole energiaa
- Kärsit aivosumusta
- Olet huonolla tuulella ja ärsyynnyt helposti
- Syöt enemmän, koska sekoitat janontunteen nälkään
- Sinulla on päänsärkyä
- Ihosi on kuiva ja samea
- Treenisi ovat huonompia
- Painosi nousee
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eating Well
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Paras teko mielenterveytesi hyväksi tänä vuonna – jokaisella olisi tässä peiliin katsomisen paikka
- Jokin on pahasti vialla, jos miehesi on lakannut välittämästä näistä asioista
- Ilman maalaisjärkeä nämä 11 asiaa tulevat usein opeteltua kantapään kautta
- Yliajattelulla pilataan liian monta suhdetta – tee nämä asiat toisin
- Entä jos oletkin itse se narsisti? 8 merkkiä, jotka kannattaa kohdata rehellisesti
- Eron jälkeen voi tuntua kuin elämältä olisi viety pohja – nämä 12 asiaa helpottavat tuskaa merkittävästi
- Näistä merkeistä huomaat, että miehesi on onneton omassa kodissaan
- Miehet eivät aina osaa tulkita naisten onnellisuutta – näitä asioita tarkkailemalla selviää totuus
- Kelan tukiin muutos: koskee kaikkia, jotka saavat lapsen 1.4.2026 tai sen jälkeen
- Näitä ruokia kannattaa pistellä poskeen krapulassa
- Kelan tukiin muutos: koskee kaikkia, jotka saavat lapsen 1.4.2026 tai sen jälkeen
- Nainen rakastaa miestään aidosti, jos hän kuvailee häntä näillä 11 sanalla
- Veljien kanssa kasvaneilla tytöillä on usein nämä 11 erityistä piirrettä
- Eron jälkeen voi tuntua kuin elämältä olisi viety pohja – nämä 12 asiaa helpottavat tuskaa merkittävästi
- Painonnousun taustalla voi olla lääkitys: 6 yleistä hoitoa, jotka voivat vaikuttaa painoon
- Tutkimus paljastaa, mitä naiset katuvat elämässään kaikkein eniten – moni ei halua myöntää tätä
- Näistä merkeistä huomaat, että miehesi on onneton omassa kodissaan
- Entä jos oletkin itse se narsisti? 8 merkkiä, jotka kannattaa kohdata rehellisesti
- Tämä asia jokaisen pitää tietää kumppanistaan – helpottaa yhteiseloa ja vähentää riitoja
- Yliajattelulla pilataan liian monta suhdetta – tee nämä asiat toisin
