Nämä 7 asiaa estävät sinua vanhentumasta liian nopeasti
Osa meistä ei tunnu ikääntyvän lainkaan ja osaa ei meinaa enää tunnistaa, koska he ovat ikääntyneet niin nopeasti.
Aiemmassa uutisessa kerrottiin, mistä syystä osa meistä vaikuttaa ikäistään vanhemmalta. On myös monta tekoa, joita tekemällä saa hidastettua vanhenemistaan. Ne liittyvät elintapojen muuttamiseen, joita jokaisen kannattaisi tehdä, jotta he eivät näyttäisi ikäistään vanhemmalta ja eläisivät pitempään.
Nämä elintapojen muutokset hidastavat vanhenemista:
- Alkaa välittää enemmän muista ihmisistä
- Aseta itsellesi vähemmän tavoitteita
- Koita saada enemmän auringosta D-vitamiinia, mutta älä polta ihoasi
- Syö terveellisemmin
- Kävele joka päivä tarvittava määrä askeleita
- Vähennä punaisen lihan syömistä
- Harjoita enemmän hikiliikuntaa
Ovatko nämä kaikki kohdallasi jo kunnossa?
Lähde: Reader’s Digest
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Arki olisi helpompaa, jos sanoisimme nämä sanat useammin
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että raha uhkaa parisuhdetta – yksikin riittää huoleen
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Äidiksi tuleminen toi mukanaan tunteen, josta puhutaan valitettavan vähän
- Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
- Huomaamaton mutta yleinen vaara meikkipussissa – näin vältät sen
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Kolme helppoa tapaa tehostaa vatsarasvan palamista kävelylenkillä
- Selvitä, onko suhteessanne kyse tosirakkaudesta – nämä 12 asiaa kertovat vastauksen
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Alushousuilla on yllättävän lyhyt käyttöikä – nyt on hyvä hetki tarkistaa omat
- Näin saat meikkitahrat pois talvitakista ilman pesukonetta
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Älä sorru näihin meikkimokiin – ne tekevät ilmeestä vain entistä väsyneemmän
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Pelkkä liikunta ei kumoa istumisen haittoja – tässä kriittinen raja, joka lisää kuolemanriskiä
