Jos haluat ihosi näyttävän terveeltä, sinun kannattaa syödä oikeanlaista ruokaa.

Jotta voisit hidastaa ihosi ikääntymistä, on myös tärkeää välttää tiettyjä ruokia. Olet ehkä huomannut, että syötyäsi pitsaa tai muita suolaisia ja rasvaisia ruokia, kasvosi voivat tuntua turvonneilta.

Se, mitä syöt ja juot, heijastuu suoraan ihoosi. Välttele seuraavia ruokia, jos haluat säilyttää nuorekkaan ulkonäön mahdollisimman pitkään.

  • Sokeripitoiset virvoitusjuomat ja makeiset
    Tutkimukset osoittavat, että sokeri vaikuttaa negatiivisesti kollageeniin, joka on välttämätön ihon nuorekkuuden säilyttämiseksi.

  • Maitotuotteet
    Maitotuotteet sisältävät transrasvoja, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia ja nopeuttaa ihon ikääntymistä.

  • Jalostetut lihatuotteet
    Pekoni, pepperoni ja salami ovat jalostettuja lihatuotteita, jotka sisältävät runsaasti suolaa. Ne myös kuluttavat C-vitamiinia, joka on välttämätön kollageenin tuotannolle ja ihon terveydelle.

  • Paistetut ruoat
    Kuumassa öljyssä paistaminen vapauttaa vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat ihoa ja vähentävät sen kimmoisuutta.

  • Erittäin prosessoidut hiilihydraatit
    Munkit, leivonnaiset ja keksit ovat esimerkkejä erittäin prosessoiduista hiilihydraateista, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia ja joissa on yleensä vähän kuituja. Kuitu on tärkeää suoliston hyvien bakteerien ylläpitämiseksi, mikä hyödyttää myös ihoa.

    Lähde: The Healthy
Aiheet Ihonhoito Ihonhoitovinkit Ikääntyminen Kauneus Ruoat Ruoka Vanheneminen Vanheneva iho