Näistä ruuista saat paljon proteiinia – Monta pikkusuolaista ideaa
Ruokavaliosta pitää löytyä proteiinia, jota löytyykin aika monista yllättävistäkin ruuista.
Self -sivusto esittelee uskomattoman määrän erilaisia ravintoaineita, joista löytyy paljon proteiinia. Osa niistä voi olla aika yllättäviäkin. Suurin osa sopii hyvin napsittavaksi sellaisenaan esimerkiksi pikkusuolaisen himossa, ja osa näistä on samalla hyviä kokkausohjeita. Ne sopivat hyvin myös välipalaksi, jolloin saat varmasti myös välipalalla tarvittavan määrän proteiinia, jonka avulla jaksat touhuta päivän askareita.
1. Jäähdytetyt pähkinävoipallukat
2. Paahdettu edamame
3. Edamame-avokado-hummus
4. Vegaaninen suklaafudge
5. Kurpitsansiemenet
6. Mustapippuriset kirsikkakeksit
7. Mantelikeksit
8. Mustapapudippi
9. Omenat ja maapähkinävoi
10. Jogurttia, jossa granaattiomenaa ja oliiviöljyä
11. Maapähkinävoimousse
12. Kuivaliha (Jerky)
13. Banaanienergiapatukat, joissa pähkinöitä ja siemeniä
14. Viiden aineksen energiapatukat: taateli, maapähkinävoi, chia-siemenet, Kaura ja tumma suklaa
15. Juustoiset chia-siemenistä tehdyt keksit
16. Cajun-mausteseos pähkinöihin
17. Jäädytetyt jogurtti-kirsikkanyytit
18. Raejuusto
19. Tummalla suklaalla kuorrutettu proteiinipatukka, jossa on mm. cashewpähkinöitä, hampunsiemeniä, kauraa, manteleita ja kookospähkinöitä.
20. Pesto-kurkku-tortillat
21. Keitetyt kananmunat
22. Paahdettua vuohenjuustoa vaahterasiirapilla
23. Paahdetut kikherneet
24. Kurpitsamausteella höystetyt kikherneet
25. Hunajalla maustetut maapähkinät
26. Keitetyt kanamunat ja kreikkalaista jogurttia
27. Tonnikala-avokado-tortillarullat
28. Falafel-kvinoa-pyörykät
Jos jokin näistä kiinnostaa, löydät ohjeet Self -sivuston kautta täältä.
LUE MYÖS:
- Nämä 10 lemmikin tuomaa oppia ovat kullanarvoisia – pysähdy niiden äärelle ennen kuin on myöhäistä
- Tiedätkö jonkun, joka reagoi kaikkeen herkästi? Näistä syistä se usein johtuu
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Myöhästytkö jatkuvasti? Tausta voi juontaa juurensa lapsuuteen
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- Pieni itku silloin tällöin on vain hyväksi – 8 syytä miksi
- 9 hyvin pientä tapaa, jotka tuovat mielenrauhaa ja selkeyttä hektiseenkin arkeen
- Haaveiletko vauvasta? Vastaa ensin näihin kahdeksaan kysymykseen rehellisesti
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- 7 merkkiä, joista voit päätellä, onko läheiselläsi alkoholiongelma
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- Vaivaako kuiva iho joka talvi? Ratkaisu voi löytyä ihan muualta kuin purkeista
- Jos nämä löytyvät miehen autosta, tiedät olevasi hyvän tyypin kyydissä
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- 11 helppoa tapaa huomata, että mies on oikeasti rakastunut
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- 11 asiaa, joista vain onnettomat ihmiset valittavat – onnelliset osaavat olla jopa kiitollisia
