Näistä ruuista saat paljon proteiinia – Monta pikkusuolaista ideaa
Ruokavaliosta pitää löytyä proteiinia, jota löytyykin aika monista yllättävistäkin ruuista.
Self -sivusto esittelee uskomattoman määrän erilaisia ravintoaineita, joista löytyy paljon proteiinia. Osa niistä voi olla aika yllättäviäkin. Suurin osa sopii hyvin napsittavaksi sellaisenaan esimerkiksi pikkusuolaisen himossa, ja osa näistä on samalla hyviä kokkausohjeita. Ne sopivat hyvin myös välipalaksi, jolloin saat varmasti myös välipalalla tarvittavan määrän proteiinia, jonka avulla jaksat touhuta päivän askareita.
1. Jäähdytetyt pähkinävoipallukat
2. Paahdettu edamame
3. Edamame-avokado-hummus
4. Vegaaninen suklaafudge
5. Kurpitsansiemenet
6. Mustapippuriset kirsikkakeksit
7. Mantelikeksit
8. Mustapapudippi
9. Omenat ja maapähkinävoi
10. Jogurttia, jossa granaattiomenaa ja oliiviöljyä
11. Maapähkinävoimousse
12. Kuivaliha (Jerky)
13. Banaanienergiapatukat, joissa pähkinöitä ja siemeniä
14. Viiden aineksen energiapatukat: taateli, maapähkinävoi, chia-siemenet, Kaura ja tumma suklaa
15. Juustoiset chia-siemenistä tehdyt keksit
16. Cajun-mausteseos pähkinöihin
17. Jäädytetyt jogurtti-kirsikkanyytit
18. Raejuusto
19. Tummalla suklaalla kuorrutettu proteiinipatukka, jossa on mm. cashewpähkinöitä, hampunsiemeniä, kauraa, manteleita ja kookospähkinöitä.
20. Pesto-kurkku-tortillat
21. Keitetyt kananmunat
22. Paahdettua vuohenjuustoa vaahterasiirapilla
23. Paahdetut kikherneet
24. Kurpitsamausteella höystetyt kikherneet
25. Hunajalla maustetut maapähkinät
26. Keitetyt kanamunat ja kreikkalaista jogurttia
27. Tonnikala-avokado-tortillarullat
28. Falafel-kvinoa-pyörykät
Jos jokin näistä kiinnostaa, löydät ohjeet Self -sivuston kautta täältä.
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: talleta 1€ ja saat 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Haluatko näyttää pidemmältä? Näillä tyylivinkeillä se onnistuu ilman korkokenkiä
- 5 huonointa tapaa kertoa kumppanille, että haluat erota
- 6 lausetta, jotka saavat naisen takuulla suuttumaan – näitä kannattaa varoa
- Lue nämä lauseet, jos sinulla on huono päivä – olo helpottaa kummasti
- Näillä vinkeillä löydät rakkauden yli 50-vuotiaana
- Haaveiletko lapsesta? Tutkimus kehottaa naisia valitsemaan nuoremman miehen
- Pyöriikö kolmenkympin kriisi mielessä? 8 syytä, miksi sille ei ole syytä
- Varoitus: nämä iskurepliikit todellakin aiheuttavat myötähäpeää
- Ero voi tuoda mukanaan paljon hyviä asioita – tässä 8 niistä
- Moni nainen sortuu samaan virheeseen heti kun hiukset alkavat harmaantua
- Anoppi ripustaa aina pyyhkeen astianpesukoneen luukkuun – syy on yllättävän fiksu
- Tällaiset kasvonpiirteet saavat miehet näkemään naisen äitimateriaalina
- Iltarutiinit voivat lihottaa – 12 tapaa, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
- Pyyhi ainakin tämä kuntosaliväline ennen käyttöä – bakteereja enemmän kuin WC-istuimessa
- Sairastitko tämän taudin lapsena? Vuosien päästä voi tulla ikävä vaiva
- Tämä numero kannattaa sanoa, jos mies kysyy seksikumppaniesi määrää
- Tämä tavallinen mauste voi tehdä hampaistasi hohtavan valkoiset
- Näillä vinkeillä löydät rakkauden yli 50-vuotiaana
- Jos et pese lakanoita viikoittain, sängyssäsi voi tapahtua jotain todella ällöttävää
- Jos käytät hiuksiisi hoitoainetta, tämä kampaajan vinkki kannattaa tietää – estää tukan latistumisen
