Näistä ruuista saat paljon proteiinia – Monta pikkusuolaista ideaa
Ruokavaliosta pitää löytyä proteiinia, jota löytyykin aika monista yllättävistäkin ruuista.
Self -sivusto esittelee uskomattoman määrän erilaisia ravintoaineita, joista löytyy paljon proteiinia. Osa niistä voi olla aika yllättäviäkin. Suurin osa sopii hyvin napsittavaksi sellaisenaan esimerkiksi pikkusuolaisen himossa, ja osa näistä on samalla hyviä kokkausohjeita. Ne sopivat hyvin myös välipalaksi, jolloin saat varmasti myös välipalalla tarvittavan määrän proteiinia, jonka avulla jaksat touhuta päivän askareita.
1. Jäähdytetyt pähkinävoipallukat
2. Paahdettu edamame
3. Edamame-avokado-hummus
4. Vegaaninen suklaafudge
5. Kurpitsansiemenet
6. Mustapippuriset kirsikkakeksit
7. Mantelikeksit
8. Mustapapudippi
9. Omenat ja maapähkinävoi
10. Jogurttia, jossa granaattiomenaa ja oliiviöljyä
11. Maapähkinävoimousse
12. Kuivaliha (Jerky)
13. Banaanienergiapatukat, joissa pähkinöitä ja siemeniä
14. Viiden aineksen energiapatukat: taateli, maapähkinävoi, chia-siemenet, Kaura ja tumma suklaa
15. Juustoiset chia-siemenistä tehdyt keksit
16. Cajun-mausteseos pähkinöihin
17. Jäädytetyt jogurtti-kirsikkanyytit
18. Raejuusto
19. Tummalla suklaalla kuorrutettu proteiinipatukka, jossa on mm. cashewpähkinöitä, hampunsiemeniä, kauraa, manteleita ja kookospähkinöitä.
20. Pesto-kurkku-tortillat
21. Keitetyt kananmunat
22. Paahdettua vuohenjuustoa vaahterasiirapilla
23. Paahdetut kikherneet
24. Kurpitsamausteella höystetyt kikherneet
25. Hunajalla maustetut maapähkinät
26. Keitetyt kanamunat ja kreikkalaista jogurttia
27. Tonnikala-avokado-tortillarullat
28. Falafel-kvinoa-pyörykät
Jos jokin näistä kiinnostaa, löydät ohjeet Self -sivuston kautta täältä.
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Mitä joululahjaksi opettajalle? Näin valitset sopivan muistamisen
- Kaamoksen keskelläkin voi herätä virkeänä – kokeile näitä 9 asiaa illalla
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tukala olo pikkujoulujen jälkeen? Näiden 7 vinkin avulla selätät turvotuksen
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
