Joogasta uintiin: Näin paljon erilaiset harrastukset kuluttavat kaloreita

Liikunta tekee hyvää ja on tärkeä osa terveellisiä elämäntapoja.
Jos olet joskus miettinyt, kuinka paljon lempiharrastuksesi kuluttaa kaloreita tai millainen harrastus kuluttaa enemmän kaloreita kuin jokin toinen, voi vastaus löytyä alta. Shape vertaili erilaisia harrastuksia keskenään siinä, kuinka paljon ne kuluttavat kaloreita (kcal) tunnissa.
Alta selviää, miten paljon kahdeksan erilaista harrastusta kuluttaa kaloreita. Kulutus on laskettu noin 65 kiloa painavan naisen mukaan.
1. Juokseminen vai uinti?
Uimisessa on monia hyviä puolia, kuten koko kroppaan vaikuttava treeni, joka ei rasita liikaa niveliä. Jos kuitenkin kaipaat kunnon kaloreiden polttoa, on juokseminen silloin parempi vaihtoehto. Jos juokset noin 11 kilometrin tuntivauhtia tunnin ajan, poltat noin 700 kaloria, kun taas uimalla 45 metriä minuutissa tahdilla poltat noin 550 kaloria tuntia kohden.
2. Pyöräily vai rullaluistelu?
Kaksi rengasta on parempi kuin kahdeksan. Jos poljet noin 20 kilometrin tuntivauhtia tunnin ajan, esimerkiksi työmatkasi, poltat 560 kaloria. Se on noin 60 kaloria enemmän kuin rullaluistelemalla.
3. Patikointi vai ratsastus?
Ratsastus on samalla hyvää keskivartalotreeniä, mutta enemmän kaloreita kuluttaa patikoimalla. Patikointi kuluttaa 400 kaloria tunnissa, kun taas ratsastus vain 27 kaloria.
4. Jooga vai reipas kävely?
Voisi ehkä olettaa, että reipas kävely voittaa tämän parivaljakon, mutta niin ei ole. Jooga kuluttaa 340 kaloria tunnissa, kun taas reipas kävely 4 kilometrin tuntivauhtia kuluttaa 242 kaloria tunnissa.
Lähde: Shape
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Noudata näitä 5 tyylivinkkiä, jos olet yli 40-vuotias nainen
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita