Yksinkertaisilla ja helpoilla ruoka-aineiden vaihdolla saat ruokavaliostasi paljon terveellisemmän.

Vaihda siis ainakin nämä, jos et olet jo.

Ota terveellisemmät vaihtoehdot käyttöön:

1. Ranskalaiset perunat bataatti-ranskalaisiin

2. Parmesan-juusto ravintohiivaan

3. Lehmänmaito makeuttamattomaan mantelimaitoon tai kookosmaitoon

4. Salaatinkastike öljyyn ja viinietikkaan

5. Majoneesi avokadoon

6. Ketsuppi chilikastikkeeseen ja sinappiin

7. Jäävuorisalaatti pinaattiin, lehtikaaliin ja rucolaan

8. Valkoinen riisi villiriisiin ja quinoaan

9. Limonadi kivennäisveteen, jossa on oikeita hedelmiä.

10. Jäätelö pelkistä jäätyneistä banaaneista tehtyyn jäätelöön

11. Maitokahvi matcha-teehen

12. Perunalastut lehtikaalisipseihin, merileväsnackseihin tai popkorniin

13. Vanukas chiasiemenistä tehtyyn vanukkaaseen

14. Kermapohjainen keitto kasvisliemipohjaiseen keittoon

15. Hillo soseutettuihin marjoihin

16. Keinotekoiset makeuttajat hunajaan

17. Maitosuklaa tummaan suklaaseen.

Lähde: Young and Raw

Kommentit

Kommenttia