Näillä mausteilla ja yrteillä on uskomattomia terveysvaikutuksia
Nämä mausteet kannattaa sisällyttää omaan ruokavalioonsa.
Sen lisäksi että erilaisilla mausteilla ja yrteillä voi korostaa ja rikastuttaa ruoka-aineiden makua, niistä on makuhermojen hellimisen lisäksi iloa myös kehon kokonaisvaltaisen terveyden ja sairauksien ehkäisyn kannalta.
Näitä mausteita kannattaa käyttää usein:
1. Kuivattu chili
Chilille ominaisen voimakkaan maun takana on kapsaiini, joka voi alentaa iho- ja suolistosyöpien riskiä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ruuan maustaminen chilillä auttaa syömään vähemmän kaloreita.
2. Muskottipähkinä
Muskottipähkinässä on antibakteerisia ominaisuuksia, ja tutkimusten mukaan se auttaa torjumaan listeriaa, e.colia ja salmonellaa.
3. Juustokumina eli jeera
Jeera on tunnettu tulehdusta vähentävistä ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan, mistä johtuen se voi hillitä kasvaimen kasvua.
4. Kurkuma
Kurkuman sisältämä aktiivinen ainesosa on nimeltään kurkumiini. Se voi ehkäistä syövän leviämistä. Kurkumiini voi auttaa myös ehkäisemään kakkostyypin diabetesta.
5. Kaneli
¼-1/2 teelusikallista kanelia päivässä auttaa alentamaan verensokeria, LDL-kolesterolia ja triglyseridien määrää kakkostyypin diabetesta sairastavien kehoissa.
6. Inkivääri
Inkivääristä on apua pahoinvointiin ja siitä voi olla apua myös närästykseen ja turvotukseen.
7. Salvia
Salvia auttaa alentamaan kolesterolia ja verenpainetta, jolloin sen nauttiminen säännöllisesti ehkäisee sydän- ja verenpainetauteja.
8. Piparminttu
Piparminttu on hyvä C-vitamiinin ja A-vitamiinin lähde. Se tukee ruuansulatusta ja voi helpottaa ärtyneen suolen oireyhtymästä kärsivän oireita.
9. Valkosipuli
Valkosipuli tuhoaa syöpäsoluja ja voi estää kasvainten kasvua. Tutkimusten mukaan jo 1-2 valkosipulinkynttä viikossa riittää, kun halutaan saavuttaa syöpää torjuvia hyötyjä. Valkosipulinkynnen leikkaamisen jälkeen sen kannattaa antaa ”levätä” 10-15 minuuttia ennen valkosipulin lisäämistä ruokaan.
Lähde: Fitness Magazine
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä
- 9 vinkkiä, joilla saat miehesi innostumaan yhteen muutosta
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
