Kuukauden vuoristorata – video käy läpi kuukautiskierron vaiheet
Videolla typistetään kuukautiskierron eri vaiheet oireineen kahteen minuuttiin.
Vaihteleva mieliala, ”kukkiva” iho, väsymys ja turvotus. Energisyys, hehkuva iho, optimistisempi ja sosiaalisempi olo.
Yllä olevat asiat ovat osa vuoristorataa, jota kutsutaan myös nimellä kuukautiskierto. Glamour on koostanut pari minuuttia kestävälle videolle naisten kuukautiskierron eri vaihteet sekä mitä niiden aikana tapahtuu – huomauttaen kuitenkin, ettei jokainen kuukautiskierto ole samanlainen.
Video alkaa kuukautisten alkamisesta, jolloin estrogeenitasot ovat alhaiset ja moni nainen on silloin väsynyt ja tuntee ikäviä kramppeja. Tämä on hyvää aikaa hellävaraiselle kuntoilulle.
Kuukautisten loputtua estrogeenitasot nousevat ja olo alkaa tuntua energisemmältä. Kierron 6-9 päivän aikana iho hehkuu ja testosteronin ollessa koholla nainen on ripeämpi ja iskussa esimerkiksi työpaikalla.
Intensiivisempiä orgasmeja ja tunteita
Kun estrogeenitasot saavuttavat 10-13 päivän kohdalla huippunsa, on hedelmällisyyskin silloin korkeimmillaan ja naiset seksikkäimmillään. Tässä vaiheessa kiertoa orgasmit ovat intensiivisempiä ja saavutettavampia, olo optimistinen ja sosiaalinen.
Sitten koittaa ovulaatio. Äkilliset hormonimuutokset voivat tehdä tunteista intensiivisempiä ja väsymys voi tulla taas tutuksi.
19-22 päivän kohdalla estrogeenitasot putoavat, kun taas testosteronin ja progesteronin määrät kohoavat ja iho voi niin sanotusti kukkia ja olla herkkä. Tämä on hyvä aika syödä terveellisesti.
Muutamaa päivää myöhemmin korkea progesteronin määrä voi aiheuttaa turvotusta ja laskea seksihaluja. Tässä vaiheessa olo voi myös tuntua verkkaiselta.
Vointia kannattaa kohentaa ja samalla tehostaa serotoniinitasoja kuntoilemalla. Rintojen aristavuuden helpottamiseksi 26-28 päivän kohdalla kannattaa vähentää kofeiinin nauttimista, pitää hyvin huolta nestetasapainosta ja vähentää sokerin syömistä – sekä valmistautua kokemaan sama vuoristorata jälleen uudestaan.
Voit katsoa samaistuttavan videon artikkelin yltä.
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa