Elimistösi supersankari ei ole haavoittumaton – nämä 2 asiaa vaurioittavat munuaisia

Maailman munuaispäivää vietetään torstaina 10. maaliskuuta.
Munuaisilla on elimistössä monia elintärkeitä tehtäviä ja ilman toimivia munuaisia ihminen menehtyy. Munuaiset poistavat kehosta nestettä ja kuona-aineita, säätelevät verenpainetta, ohjaavat punasolujen muodostumista sekä tuottavat D-vitamiinia.
Munuaiset ovat kuin elimistön supersankari, joka kestää paljon, mutta haavoittumattomasta sankarista ei ole kyse. Munuaisten toiminta heikkenee iän myötä ja lisäksi niiden toimintaa uhkaavat etenkin kohonnut verenpaine sekä diabetes, jotka molemmat vaurioittavat munuaisia.
Munuais- ja maksaliiton mukaan munuaissairauksien odotetaan lisääntyvän tulevaisuudessa merkittävästi. Krooninen munuaistauti on merkittävä kansanterveysongelma, jota sairastaa tuoreen arvion mukaan noin 10 prosenttia väestöstä ja Suomessa munuaistaudin ennustetaan lisääntyvän merkittävästi seuraavien 10-15 vuoden kuluessa.
Maailman munuaispäivänä Munuais- ja maksaliitto muistuttaa, että munuaisterveyteen voi vaikuttaa oikeilla, terveillä elintavoilla. Jos haluat munuaisten säilyttävän supervoimansa, on silloin tärkeä:
- liikkua
- vähentää suolaa
- olla tupakoimatta
- ehkäistä ylipainoa, kohonnutta verenpainetta ja diabetesta
Monia oireita
Krooninen munuaistauti tarkoittaa hitaasti kehittyvää munuaisten vajaatoimintaa. Munuaisten vajaatoiminta taas tarkoittaa sitä, että veri ei puhdistu kuona-aineista kunnolla ja nestettä ei poistu riittävästi kehosta.
Munuais- ja maksaliiton mukaan munuaisten vajaatoiminnan etenemistä voidaan hidastaa lääkehoidolla, ravitsemushoidolla ja elintavoilla. Vaikeaa munuaisten vajaatoimintaa hoidetaan dialyysihoidolla, munuaisensiirrolla tai oireenmukaisella hoidolla.
Terveyskirjaston mukaan lievä munuaisten vajaatoiminta ei aiheuta mitään oireita, mutta se voidaan todeta laboratoriotutkimuksilla. Useimmiten munuaistauti etenee oireita aiheuttamatta hitaasti vuosien mittaan.
Pitkälle edenneen vajaatoiminnan yleisoireita ovat väsymys ja suorituskyvyn lasku. Hyvin tyypillisiä ovat myös suonenvedot ja levottomat jalat.
Munuais- ja maksaliiton mukaan munuaisten vajaatoiminta saattaa aiheuttaa:
- väsymystä tai heikkouden tunnetta
- ihon haurastumista, kutinaa ja kuivumista
- turvotustaipumusta ja hengenahdistusta
- kohonnutta verenpainetta
- ruokahaluttomuutta ja pahoinvointia
- päänsärkyä
- tuntohäiriöitä
- lihaskramppeja, levottomat jalat -oireilua
- raajasärkyä
- mustelmaherkkyyttä
- anemiasta johtuvaa kalpeutta
- unettomuutta
- mielialamuutoksia
- seksuaalista haluttomuutta
- kuukautiskierron häiriöitä
- impotenssia
Munuais- ja maksaliitto järjestää torstaina 10. maaliskuuta kello 17:30-19:00 kaikille avoimen Munuaisterveyttä oikeilla elintavoilla -etäluennon. Voit osallistua luennolle täällä, lisätietoa munuaispäivästä löydät täältä, lisätietoa munuaisten suojelemisesta löydät täältä ja lisätietoa munuaisista ja munuaissairauksista löydät täältä.
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä