Elimistösi supersankari ei ole haavoittumaton – nämä 2 asiaa vaurioittavat munuaisia
![pexels-thirdman-5327584](https://www.nainen.com/app/uploads/2022/03/pexels-thirdman-5327584-632x422.jpg)
Maailman munuaispäivää vietetään torstaina 10. maaliskuuta.
Munuaisilla on elimistössä monia elintärkeitä tehtäviä ja ilman toimivia munuaisia ihminen menehtyy. Munuaiset poistavat kehosta nestettä ja kuona-aineita, säätelevät verenpainetta, ohjaavat punasolujen muodostumista sekä tuottavat D-vitamiinia.
Munuaiset ovat kuin elimistön supersankari, joka kestää paljon, mutta haavoittumattomasta sankarista ei ole kyse. Munuaisten toiminta heikkenee iän myötä ja lisäksi niiden toimintaa uhkaavat etenkin kohonnut verenpaine sekä diabetes, jotka molemmat vaurioittavat munuaisia.
Munuais- ja maksaliiton mukaan munuaissairauksien odotetaan lisääntyvän tulevaisuudessa merkittävästi. Krooninen munuaistauti on merkittävä kansanterveysongelma, jota sairastaa tuoreen arvion mukaan noin 10 prosenttia väestöstä ja Suomessa munuaistaudin ennustetaan lisääntyvän merkittävästi seuraavien 10-15 vuoden kuluessa.
Maailman munuaispäivänä Munuais- ja maksaliitto muistuttaa, että munuaisterveyteen voi vaikuttaa oikeilla, terveillä elintavoilla. Jos haluat munuaisten säilyttävän supervoimansa, on silloin tärkeä:
- liikkua
- vähentää suolaa
- olla tupakoimatta
- ehkäistä ylipainoa, kohonnutta verenpainetta ja diabetesta
Monia oireita
Krooninen munuaistauti tarkoittaa hitaasti kehittyvää munuaisten vajaatoimintaa. Munuaisten vajaatoiminta taas tarkoittaa sitä, että veri ei puhdistu kuona-aineista kunnolla ja nestettä ei poistu riittävästi kehosta.
Munuais- ja maksaliiton mukaan munuaisten vajaatoiminnan etenemistä voidaan hidastaa lääkehoidolla, ravitsemushoidolla ja elintavoilla. Vaikeaa munuaisten vajaatoimintaa hoidetaan dialyysihoidolla, munuaisensiirrolla tai oireenmukaisella hoidolla.
Terveyskirjaston mukaan lievä munuaisten vajaatoiminta ei aiheuta mitään oireita, mutta se voidaan todeta laboratoriotutkimuksilla. Useimmiten munuaistauti etenee oireita aiheuttamatta hitaasti vuosien mittaan.
Pitkälle edenneen vajaatoiminnan yleisoireita ovat väsymys ja suorituskyvyn lasku. Hyvin tyypillisiä ovat myös suonenvedot ja levottomat jalat.
Munuais- ja maksaliiton mukaan munuaisten vajaatoiminta saattaa aiheuttaa:
- väsymystä tai heikkouden tunnetta
- ihon haurastumista, kutinaa ja kuivumista
- turvotustaipumusta ja hengenahdistusta
- kohonnutta verenpainetta
- ruokahaluttomuutta ja pahoinvointia
- päänsärkyä
- tuntohäiriöitä
- lihaskramppeja, levottomat jalat -oireilua
- raajasärkyä
- mustelmaherkkyyttä
- anemiasta johtuvaa kalpeutta
- unettomuutta
- mielialamuutoksia
- seksuaalista haluttomuutta
- kuukautiskierron häiriöitä
- impotenssia
Munuais- ja maksaliitto järjestää torstaina 10. maaliskuuta kello 17:30-19:00 kaikille avoimen Munuaisterveyttä oikeilla elintavoilla -etäluennon. Voit osallistua luennolle täällä, lisätietoa munuaispäivästä löydät täältä, lisätietoa munuaisten suojelemisesta löydät täältä ja lisätietoa munuaisista ja munuaissairauksista löydät täältä.
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää