Elimistösi supersankari ei ole haavoittumaton – nämä 2 asiaa vaurioittavat munuaisia
Maailman munuaispäivää vietetään torstaina 10. maaliskuuta.
Munuaisilla on elimistössä monia elintärkeitä tehtäviä ja ilman toimivia munuaisia ihminen menehtyy. Munuaiset poistavat kehosta nestettä ja kuona-aineita, säätelevät verenpainetta, ohjaavat punasolujen muodostumista sekä tuottavat D-vitamiinia.
Munuaiset ovat kuin elimistön supersankari, joka kestää paljon, mutta haavoittumattomasta sankarista ei ole kyse. Munuaisten toiminta heikkenee iän myötä ja lisäksi niiden toimintaa uhkaavat etenkin kohonnut verenpaine sekä diabetes, jotka molemmat vaurioittavat munuaisia.
Munuais- ja maksaliiton mukaan munuaissairauksien odotetaan lisääntyvän tulevaisuudessa merkittävästi. Krooninen munuaistauti on merkittävä kansanterveysongelma, jota sairastaa tuoreen arvion mukaan noin 10 prosenttia väestöstä ja Suomessa munuaistaudin ennustetaan lisääntyvän merkittävästi seuraavien 10-15 vuoden kuluessa.
Maailman munuaispäivänä Munuais- ja maksaliitto muistuttaa, että munuaisterveyteen voi vaikuttaa oikeilla, terveillä elintavoilla. Jos haluat munuaisten säilyttävän supervoimansa, on silloin tärkeä:
- liikkua
- vähentää suolaa
- olla tupakoimatta
- ehkäistä ylipainoa, kohonnutta verenpainetta ja diabetesta
Monia oireita
Krooninen munuaistauti tarkoittaa hitaasti kehittyvää munuaisten vajaatoimintaa. Munuaisten vajaatoiminta taas tarkoittaa sitä, että veri ei puhdistu kuona-aineista kunnolla ja nestettä ei poistu riittävästi kehosta.
Munuais- ja maksaliiton mukaan munuaisten vajaatoiminnan etenemistä voidaan hidastaa lääkehoidolla, ravitsemushoidolla ja elintavoilla. Vaikeaa munuaisten vajaatoimintaa hoidetaan dialyysihoidolla, munuaisensiirrolla tai oireenmukaisella hoidolla.
Terveyskirjaston mukaan lievä munuaisten vajaatoiminta ei aiheuta mitään oireita, mutta se voidaan todeta laboratoriotutkimuksilla. Useimmiten munuaistauti etenee oireita aiheuttamatta hitaasti vuosien mittaan.
Pitkälle edenneen vajaatoiminnan yleisoireita ovat väsymys ja suorituskyvyn lasku. Hyvin tyypillisiä ovat myös suonenvedot ja levottomat jalat.
Munuais- ja maksaliiton mukaan munuaisten vajaatoiminta saattaa aiheuttaa:
- väsymystä tai heikkouden tunnetta
- ihon haurastumista, kutinaa ja kuivumista
- turvotustaipumusta ja hengenahdistusta
- kohonnutta verenpainetta
- ruokahaluttomuutta ja pahoinvointia
- päänsärkyä
- tuntohäiriöitä
- lihaskramppeja, levottomat jalat -oireilua
- raajasärkyä
- mustelmaherkkyyttä
- anemiasta johtuvaa kalpeutta
- unettomuutta
- mielialamuutoksia
- seksuaalista haluttomuutta
- kuukautiskierron häiriöitä
- impotenssia
Munuais- ja maksaliitto järjestää torstaina 10. maaliskuuta kello 17:30-19:00 kaikille avoimen Munuaisterveyttä oikeilla elintavoilla -etäluennon. Voit osallistua luennolle täällä, lisätietoa munuaispäivästä löydät täältä, lisätietoa munuaisten suojelemisesta löydät täältä ja lisätietoa munuaisista ja munuaissairauksista löydät täältä.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut