Kukaan ei halua sairastua, mutta niin käy valitettavan usein.

Jokainen on välillä sairas, mutta sairastumisiaan voi vähentää, jos tekee oikeanlaisia asioita. Nuo asiat parantavat immuniteettia, jolloin taudit eivät tartu niin helposti.

Näillä tavoilla omaa immuniteettiaan saa varmasti parannettua:

  1. Tekee kaikkensa, jotta nukkuisi paremmin.
  2. Pitää kodin siistinä ja valoisana.
  3. Käy ulkona päivänvalossa.
  4. Lähtee aamukävelylle.
  5. Harjoittaa liikuntaa säännöllisesti.
  6. Noudattaa välimerenruokavaliota.
  7. Huolehtii siitä, että saa kaikki tarvittavat vitamiinit.
  8. Vähentää sokerinsaantiaan.
  9. Yrittää vältellä prosessoitua ruokaa.
  10. Syö vitamiinilisiä, jos sille on tarvetta.

Teetkö jo kaikkea näistä?

Lähde: Bestlife

LUE MYÖS:

Näitä ruokia kannattaa pistellä poskeen krapulassa
Riina Kosonen |
apua-krapulaan
Haetko mielihyvää ostoksilta? Tässä kohtaa hälytyskellojen pitäisi soida
Riina Kosonen |
shoppailu
Näistä uudenvuodenlupauksista on helppo pitää kiinni – haasta itsesi ja kaverisi mukaan
Riina Kosonen |
uusivuosi
Jos painonpudotus tuntuu mahdottomalta, tämä lista auttaa löytämään motivaation
Riina Kosonen |
pexels-kindel-media-7298911
Monilla krapula pahenee iän myötä – 7 keinoa, joilla ehkäiset pahimman kankkusen
Riina Kosonen |
krapulan-ehkaisy
Pieneltä tuntuva asia voi vihjata läheisen alkavasta muistisairaudesta – älä ohita sitä
Riina Kosonen |
alkava-muistisairaus
Kun teet tämän toisin, nälkä helpottaa ja painokin putoaa takuulla
Riina Kosonen |
ruokavalio-laihdutus
Tutkimus paljastaa, mitä naiset katuvat elämässään kaikkein eniten – moni ei halua myöntää tätä
Riina Kosonen |
katumus
Jos nämä 14 asiaa tuntuvat raskailta nyt, uusi vuosi voi tuoda mukanaan toivotun muutoksen
Riina Kosonen |
onnellinen-nainen
Moni vanhempi mokaa tässä – nämä 5 asiaa olisi parempi jättää sanomatta
Riina Kosonen |
perhe-riita
Aiheet Hyvinvointi Immuunijärjestelmä Liikunta Parannus Ruoka Sport Teot Terveys Terveys Uni