10 kiistatonta syytä, miksi sinunkin kannattaisi joogata
Nämä syyt voivat saada sinutkin innostumaan tästä suositusta harrastuksesta.
Joogalla on pitkät perinteet ja sen suosio ihmisten keskuudessa on pysynyt vankkana vuodesta toiseen. Sekä kehoa että mieltä hyödyttävä jooga on monipuolinen tapa kuntoilla ja hoitaa hyvinvointiaan.
Myös tutkimukset puhuvat joogan harrastamisen puolesta ja alla onkin 10 syytä, miksi sinunkin kannattaisi aloittaa jooga.
1. Helpotusta stresssiin
Jos pinna on kireällä ja stressitasot huipussaan, suuntaa joogatunnille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga voi vähentää stressiä ja laskea verenpaineta. Jooga voi jopa vähentää mielenterveysongelmien, kuten ahdistuksen, oireita.
2. Se on hyvää treeniä
Jooga on Huffington Postin mukaan yksi parhaista kuntoilumuodoista. Se on esimerkiksi terveellinen tapa laihduttaa – etenkin keski-ikäisille.
3. Se on mainio tapa tehdä voimaharjoittelua
Joogassa monet lihasryhmät ovat aktiivisena. Se onkin hyvä tapa tuoda kuntoiluun vaihtelua, kun painojen sijaan keskitytkin joogaharjoituksiin.
4. Se voi terävöittää mieltäsi
Kuntoilu on luonnollinen tapa terävöittää muistia. Erityisesti jooga auttaa tehostamaan aivotoimintaa ja parantamaan reaktioaikaa treenin jälkeen.
5. Lievitystä kipuihin
Niskakipu, polvikipu, selkäkipu… Hoksaat varmaan, miten tämä jatkuisi? Jooga on lääke tällaisiin vaivoihin. Huffington Postinmukaan se voi lievittää kroonista kipua.
6. Se voi auttaa nukkumisen suhteen
Kokeile joogaa, jos omaat vaikeuksia nukahtaa. Tutkimusten mukaan se voi auttaa unettomuutta potevia. Joogan rauhoittavien hyötyjen myötä ei ole epäilystäkään, etteikö mielesi rentoutuisi ja valmistautuisi lepoon.
7. Se voi olla avuksi migreenistä kärsiville
Vuonna 2007 julkaistu tutkimus selvitti, että jooga auttoi vähentämään migreenin toistuvuutta sekä voimakuutta.
8. Jooga voi saada ”sille tuulelle”
Jos haluat saada uutta eloa makuuhuoneen puolelle, voi jooga auttaa siinäkin. Tutkimusten mukaan jooga voi lisätä seksuaalista tyydytystä ja Huffington Postin mukaan tutkimukset myös osoittivat, että kummankin sukupuolen seksuaaliset suoritukset parantuvat, kun he harrastavat joogaa.
9. Tasapaino ja notkeus parantuvat
Säännöllinen jooga auttaa parantamaan tasapainoa ja lihasten notkeutta. Aloittelijoiden ei kannata murehtia: on tapoja muuttaa jooga-asentoja niin, että ne sopivat vähemmän notkeille harrastajille.
10. Se voi johtaa onnellisempaan mielentilaan
Kuka ei olisi iloisempi mieleltään, kun on ensin harrastanut rauhoittavaa, mutta haastavaa kuntoilua? Tutkimusten mukaan jooga voi tehostaa mielialaasti.
Lähde: Huffington Post
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku