Jooga

Monipuolinen liikunta tekee keholle hyvää ja myös rauhallisista lajeista saa paljon tehoa irti. Rauhalliset lajit, kuten pilates ja jooga, mielletään usein naisten lajeiksi, joissa keskitytään kunnon liikunnan sijaan pelkkään…

Torkuttaminen on ihanaa, mutta nämä 15 asiaa päihittävät lyhyen, pätkittäisen unen kertaheitolla. Ihmisillä on tapana määritellä itsensä aamu- tai iltaihmisiksi. Jos on vaikea kokea itsensä aamuihmiseksi, saattaa taustalla olla se, ettei…

Pancho toistaa ihmisensä perässä erilaisia joogaliikkeitä. Jooga on rentouttava harrastus, jolla on hyviä terveysvaikutuksia sekä siitä voi olla apua kuukautisvaivoihin. Joogata voi yksin tai yhdessä muiden kanssa - tai jos hyvin käy,…

Potilaat kertoivat joogan muun muassa vähentäneen väsymystä sädehoitojen jälkeen. Rintasyövän takia sädehoidossa olevien naisten elämänlaatu voi parantua hoidon jälkeen joogan avulla, kertoo Journal of Clinical Oncology -lehdessä julkaistu…

Terveyspalvelujen tarve voi vähentyä rentoutumista ja rauhoittumista edistävin toimin. Esimerkiksi jooga, meditaatio ja rukoileminen voivat vähentää yleisten terveyspalvelujen tarvetta lähes 50 prosentilla. Tutkimuksen mukaan…

Vain yksi tunti viikossa voi auttaa tekemään kuukautiskrampeista siedettävämpiä. Harva nainen nauttii kuukautisistaan, kiitos usein niiden mukana tulevien kramppien ja epämukavan olon. Tutkimuksessa on kuitenkin havaittu eräs tapa, joka voi…

Tee treenistäsi parempaa näillä vinkeillä. Joillain tavoillasi, joita teet ennen ja jälkeen treenisi, voi olla huono vaikutus itse suoritukseen. Näiden yllättävien asioiden tekeminen tekee hallaa treenille joogasta kuntosaliharjoitteluun,…

Näiden asanoiden teko voi johtaa parempaan seksielämään, kun tämän liikesarjan tekee ennen seksin harrastamista. Joogan harrastaminen tekee hyvää niin mielelle kuin keholle, mutta se voi vaikuttaa positiivisesti myös seksielämään.…

Näyttelijä Irina Vartia tasapainoa vaativassa asennossa. Salatut Elämät -sarjassa Monica Mustavaaraa näytelleen Irina Vartian jooga-harjoitus inspiroi kokeilemaan tasapainoa vaativaa asentoa eli asanaa. Instagram-kuvassa 39-vuotias…

Äärimmäistä notkeutta heti aamusta. Harva juo aamukahvinsa niinkin omituisessa asennossa kuin mitä suntioksi opiskeleva Katri Haapanen. Instagram-kuvassaan Katri seisoo yhdellä jalalla, toinen jalka taivasta kohden. Joogaa…

Nämä syyt voivat saada sinutkin innostumaan tästä suositusta harrastuksesta. Joogalla on pitkät perinteet ja sen suosio ihmisten keskuudessa on pysynyt vankkana vuodesta toiseen. Sekä kehoa että mieltä hyödyttävä jooga on monipuolinen tapa…

Joogalle kannattaa antaa mahdollisuus, jos ikävät kuukautiskivut ja muunlaiset kuukautisiin liittyvät oireet tekevät olostasi epämukavan. Olemme aiemmin kertoneet tutkimuksesta, jonka mukaan jooga voi lievittää monille naisille tuttuja,…

Joogaa on olemassa monenlaista: kuumajoogaa, alastonjoogaa, dogaa (eli joogaa koiran kanssa) ja jopa karaokejoogaa. Nyt maailmalla leviää kuitenkin aivan uudenlainen joogatrendi: joogatessa voit samalla siemailla olutta. Indy100-sivuston…

Tämä suosiota kasvattava kuntoilumuoto voi olla oluen ystävien mieleen. Joogalla on suuri suosio ympäri maailman, kuten on myös oluen juomisella, ja nyt joku on keksinyt laittaa nämä kaksi asiaa yhteen. Mashable kertoo, että maailmalla…

Julkaisuillaan eräs joogi levittää tärkeää viestiä mielenterveydestä. Heidi Williamsin Instagram-sivua selatessa ei voi kuin ihastella hänen upeita joogakuviaan. Joogin tarkoitus ei kuitenkaan ole vain julkaista näyttäviä kuvia, vaan…

Jos olet epäillyt aloittavasi joogaamista, älä enää emmi. Jooga sopii kaikille! Tämä nainen todistaa, että jooga voi olla kenen tahansa laji, eikä harrastamista pidä jättää väliin minkään turhan syyn vuoksi – ainakaan ulkonäön tai oman…

Penny Lane-nimen saanut kili on naisen seurana tekemässä erilaisia jooga-asentoja. Ruotsalaistaustainen Rachel Brathen on tunnettu ja suosittu joogaopettaja - hänen yoga_girl -Instagram-tiliään seuraa yli 1,8 miljoonaa käyttäjää ja…

Pieni tutkimus uusien tulostensa valossa jopa rohkaisee odottavia äitejä harrastamaan joogaa. Odottavia äitejä on kehotettu olemaan harjoittamatta joogaa etenkin raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, mutta uusi tutkimus kumoaa nämä…