10 harmittomalta tuntuvaa tapaa, jotka pilaavat silti yöunesi
Moni kärsii siitä, että ei meinaa saada kunnollisia yöunia.
Silti moni ei tiedä vieläkään, että on itse syypää sille, että kärsii huonoista yöunista. Sen voi tehdä monella harmittomalta tuntuvalla tavalla. Hyvin yöunien saaminen on tärkeää, koska se vaikuttaa esimerkiksi terveyteen. Siksi kannattaisi lopettaa sellaisten asioiden tekeminen, jotka pilaavat yöunet.
Nämä harmittomalta kuulostavat tavat pilaavat yöunesi:
- Nukkumaanmenon lykkääminen.
- Alkoholin juominen ennen nukkumaanmenoa.
- Laitteiden käyttö ennen nukkumaanmenoa.
- Huonojen uutisten selaamista sosiaalisessa mediassa iltaisin.
- Kuntoilua iltaisin.
- Ei tee rauhoittumisrutiineja iltaisin.
- Runsaasti sokeria sisältävien ruokien syöminen.
- Makuuhuoneen pitäminen liian lämpimänä.
- Viettää liian paljon aikaa sängyssä.
- Makuuhuoneen käyttäminen toimistona.
Joidenkin on silti pakko tehdä jotain näistä, vaikka tietää, että ne vaikuttavat uneen.
Lähde: Huffpost
LUE MYÖS:
- 8 karua totuutta parisuhteista – asioita, jotka ymmärtää vasta kokemuksen kautta
- Jos isä tekee edes puolet näistä asioista, hän on todellinen helmi
- Miehen lempiseksiasento voi paljastaa, millainen hän on luonteeltaan
- Jos nämä 10 asiaa pitävät paikkansa, olet löytänyt sielunkumppanisi
- G-pisteestä puhutaan paljon, mutta moni käsitys on pielessä – näiden suhteen miehillä riittää opittavaa
- Haluatko tietää, mitä ihmiset oikeasti ajattelevat? Kiinnitä huomiota näihin 5 asiaan
- Miehen epävarmuus itseään kohtaan voi rasittaa suhdetta – näin tunnistat merkit ajoissa
- Jokainen tekee joskus näitä noloja mokia hygienian suhteen – useimmiten muut huomaavat sen ennen sinua
- Nämä 11 piirrettä löytyvät ihmisistä, jotka muistavat pienimmätkin yksityiskohdat
- Liian moni luottaa tähän pesuohjelmaan – siitä voi olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- Ärsyttävätkö pienet ja kutisevat näpyt ihossa? Näin helposti voit välttää ne
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
