10 harmittomalta tuntuvaa tapaa, jotka pilaavat silti yöunesi
Moni kärsii siitä, että ei meinaa saada kunnollisia yöunia.
Silti moni ei tiedä vieläkään, että on itse syypää sille, että kärsii huonoista yöunista. Sen voi tehdä monella harmittomalta tuntuvalla tavalla. Hyvin yöunien saaminen on tärkeää, koska se vaikuttaa esimerkiksi terveyteen. Siksi kannattaisi lopettaa sellaisten asioiden tekeminen, jotka pilaavat yöunet.
Nämä harmittomalta kuulostavat tavat pilaavat yöunesi:
- Nukkumaanmenon lykkääminen.
- Alkoholin juominen ennen nukkumaanmenoa.
- Laitteiden käyttö ennen nukkumaanmenoa.
- Huonojen uutisten selaamista sosiaalisessa mediassa iltaisin.
- Kuntoilua iltaisin.
- Ei tee rauhoittumisrutiineja iltaisin.
- Runsaasti sokeria sisältävien ruokien syöminen.
- Makuuhuoneen pitäminen liian lämpimänä.
- Viettää liian paljon aikaa sängyssä.
- Makuuhuoneen käyttäminen toimistona.
Joidenkin on silti pakko tehdä jotain näistä, vaikka tietää, että ne vaikuttavat uneen.
Lähde: Huffpost
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Heitä hyvästit tipattomalle tammikuulle – tässä malli, joka ei kaadu heti alkuun
- Sydänkirurgi vannoo tämän aamurutiinin nimeen – voi muuttaa koko elämän suunnan
- Tunnistatko nämä 10 piirrettä? Ne ovat yleisiä kaikkein onnettomimmilla ihmisillä
- Nämä 5 asiaa ratkaisevat, kukoistaako elämäsi yli 40-vuotiaana vai jämähdätkö paikallesi
- Tästä syystä alushousut kannattaa jättää pukematta – jopa keskellä talvea
- Mummo neuvoi laittamaan sukkahousut pakkaseen – kuulosti hölmöltä, mutta toimi
- Tarttuvatko vaatteet ihoon pakkasella? Tämä niksi estää sähköistymisen
- Paras teko mielenterveytesi hyväksi tänä vuonna – jokaisella olisi tässä peiliin katsomisen paikka
- Jokin on pahasti vialla, jos miehesi on lakannut välittämästä näistä asioista
- Ilman maalaisjärkeä nämä 11 asiaa tulevat usein opeteltua kantapään kautta
- Kelan tukiin muutos: koskee kaikkia, jotka saavat lapsen 1.4.2026 tai sen jälkeen
- Nainen rakastaa miestään aidosti, jos hän kuvailee häntä näillä 11 sanalla
- Entä jos oletkin itse se narsisti? 8 merkkiä, jotka kannattaa kohdata rehellisesti
- Eron jälkeen voi tuntua kuin elämältä olisi viety pohja – nämä 12 asiaa helpottavat tuskaa merkittävästi
- Näistä merkeistä huomaat, että miehesi on onneton omassa kodissaan
- Tutkimus paljastaa, mitä naiset katuvat elämässään kaikkein eniten – moni ei halua myöntää tätä
- Jokin on pahasti vialla, jos miehesi on lakannut välittämästä näistä asioista
- Tästä syystä alushousut kannattaa jättää pukematta – jopa keskellä talvea
- Mummo neuvoi laittamaan sukkahousut pakkaseen – kuulosti hölmöltä, mutta toimi
- Yliajattelulla pilataan liian monta suhdetta – tee nämä asiat toisin
