10 000 askeleen kävelyn voikin korvata tällä helpommalla vaihtoehdolla – aivan yhtä tehokasta
10 000 askeleen kävelyn voikin korvata tällä helpommalla vaihtoehdolla – aivan yhtä tehokasta
Kaikki ovat varmasti kuulleet neuvon, jonka mukaan meidän pitäisi kävellä vähintään 10 000 askelta joka päivä.
Riittävä kävely tarjoaakin merkittäviä terveyshyötyjä, sillä se auttaa esimerkiksi nukahtamaan, laskee verenpainetta, pitää painon kurissa ja laskee stressohormoneja.
Moni meistä varmasti käveleekin tarvittavan määrän, mutta monelle määrä saattaa tuntua liian suurelta. Aina aika ja energia eivät riitä siihen, että askeleita saisi päivässä kerättyä tämän määrän.
Jos haluatkin samat tulokset paljon helpommin ja nopeammin, voit kokeilla vaihtoehtoa.
Nouse 5 kerrosta portaita joka päivä. Tähän ei juuri aikaa mene, ja saat samat hyödyt kuin 10 000 askeleen kävelystä!
Etsi siis itsellesi sopivat portaat, ja anna palaa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä
- 9 vinkkiä, joilla saat miehesi innostumaan yhteen muutosta
- Vältä nämä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat ensi kertaa kumppanisi vanhemmat
- Nämä 9 merkkiä kertovat, että äitisi on toksinen
- 8 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa kumppanille
- Näistä merkeistä tunnistat, että mies on aviomiesmateriaalia
- 7 asiaa, joita anopin ei koskaan pitäisi tehdä
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
