Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
Suklaalla voikin olla laihduttava vaikutus!
Suklaan syöminen yhdistetään yleensä lihomiseen, joten tämä uutinen voikin olla melko yllättävä monelle.
Tutkimusten mukaan tumman suklaan syöminen voi kuitenkin auttaa sinua laihtumaan. Se pitää sinut paremmin kylläisenä ja vähentää muiden rasvaisten, suolaisten ja sokeristen ruokien himoa, joten napostelet vähemmän. Ja vähäisempi napostelu toki johtaa painon putoamiseen.
Tumma suklaa sisältää runsaasti kuitua ja terveellisiä rasvoja, jotka voivat lisätä kylläisyyden tunnetta, auttaa annosten hallinnassa ja edistää kylläisyyttä. Jos korvaat iltapäivän keksit tai pullat pienellä annoksella tummaa suklaata, tunnet todennäköisemmin olosi tyytyväiseksi ja pysyt paremmin päivittäisissä kaloritavoitteissasi.
Lisäksi tumman suklaan kyky vakauttaa verensokeritasoja estää liian tuttuja mielihaluja, mikä tekee siitä strategisen valinnan niille, jotka haluavat hallita painoaan tuntematta oloaan puutteelliseksi elämän makeista nautinnoista.
Tummaa suklaata kannattaakin siis nauttia pieni määrä päivittäin. Muista kuitenkin, että tummaakaan suklaata ei saisi syödä suuria määriä, vaikka se terveellistä onkin.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Monet naiset kokevat miesten kanssa ystävystymisen helpommaksi – nämä 11 syytä selittävät miksi
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Unohdatko muiden nimet helposti? Tämä simppeli keino auttaa jatkossa
- Varmista sähkökiukaan turvallisuus ennen joulua – näihin merkkeihin kannattaa puuttua heti
- Miksi itkukohtauksen jälkeen iskee usein kova päänsärky? Syy on yllättävän looginen
- Nämä 10 lemmikin tuomaa oppia ovat kullanarvoisia – pysähdy niiden äärelle ennen kuin on myöhäistä
- Tiedätkö jonkun, joka reagoi kaikkeen herkästi? Näistä syistä se usein johtuu
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- 11 helppoa tapaa huomata, että mies on oikeasti rakastunut
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- Pieni itku silloin tällöin on vain hyväksi – 8 syytä miksi
