Vain viisi prosenttia kaloreista saisi tulla sokerista
Maailman terveysjärjestö on antanut suositusmäärät sokerin osuudelle kaloreista.
Maailman terveysjärjestö WHO on ilmoittanut, että päivittäisestä kalorimäärästä vain viisi prosenttia pitäisi tulla sokereista. Aiemmin määrä on ollut tuplasti isompi, kymmenen prosenttia. Määrä sisältää ruokiin lisätyt sokerit kuin myös hunajassa, siirapeissa ja hedelmämehuissa olevat sokerit, mutta ei niitä, jotka ovat hedelmissä luonnostaan. WHO arvioi ennen laskupäätöstään noin 9 000 tutkimusta ja kertoi sokerista saadun kalorimäärän pienentämisen taistelevan liikalihavuutta ja hampaiden reikiintymistä vastaan. WHO:n ravitsemusjohtaja Francesco Brancan mukaan lukema on hieman tavoitteellinen. ”Meidän pitäisi pyrkiä viiteen prosenttiin, mutta kymmenen prosenttia on realistisempi”, hän kommentoi Newserin mukaan. Maailman terveysjärjestö varoitti monien sokereiden olevan piilotettuina prosessoituihin ruokiin. Järjestö huomautti, että esimerkiksi yksi ruokalusikallinen ketsuppia sisältää noin yhden teelusikallisen sokeria ja joillekin, muun muassa lapsille, yksi tölkillinen makeutettua limsaa voi ylittää päivittäiset sokerirajat. Lähde: NewserLUE MYÖS:
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
