Vaihtoehto salitreenille: Viisi tehokasta tapaa pitää kunnosta ja terveydestä huolta

Salitreenin sijaan tehokkaan treenin voi tehdä muun muassa näillä hauskoilla tavoilla.
Jotkut ihmiset eivät pysty treenaamaan salilla ja suosivat erilaisia harjoituksia painon pudottamiseksi ja pysyäkseen kunnossa. Jos olet yksi heistä ja kaipaat tehokkaita, mutta erilaisia treenivaihtoehtoja, katso alla olevat vinkit.
Alla viisi vaihtoehtoa, jotka auttavat pysymään terveenä ja kunnossa:
Pyöräily
Pyöräily voi olla hyvä vaihtoehto, jos salilla rehkiminen ei kiinnosta. Voit liikkua ulkona tai polkea kuntopyörää. Pyöräily auttaa lisäämään aerobista kuntoa ja etenkin ulkona pyöräillessä voit nauttia maisemista samalla.
Tanssitunnit
Esimerkiksi salsatunneilla pystyy kuluttamaan jopa 600 kaloria tuntia kohden. Salsa on dynaaminen ja rytminen latinalaisamerikkalainen tanssi. Sensuaalinen tanssi on myös täydellinen pareille, joten jos kaipaat yhteistä harrastusta kumppanisi kanssa, tätä tanssituntia kannattaa harkita.
Jooga
Jooga auttaa hengittämään paremmin, tekee lihaksista pidemmät ja saa olon tuntumaan hyvältä. Joogassa on myös erilaisia tasoja, joita voi kokeilla haluamansa vaikeustason mukaisesti. Jooga auttaa lisäämään voimaa ja lihasmassaa.
Pallopelit
Tämä on hauska ja sosiaalinen vaihtoehto salitreenille. Mene ystäviesi kanssa esimerkiksi läheiseen puistoon tai piha-alueelle ja toteuta vaikkapa koripallo- tai lentopalloturnaus. Tehkää kaksi joukkuetta ja hauskanpito voi alkaa. Samalla kun kilpailee kavereitaan vastaan, pudottaa myös painoa ja treenaa lihaksia. Mikään ei ole parempaa kuin tehdä jotain, mistä pitää ja samalla kuluttaa kaloreita.
Hulavanteen pyöritys
Vanteen pyörittäminen auttaa vatsalihasten, käsien ja reisien kiinteytyksessä. Puolen tunnin vanteen pyörittelyllä voi kuluttaa jopa 200 kaloria. Lasten hulavanteen sijaan kannattaa kuitenkin hankkia painollinen hulavanne ja mahdollisesti jopa huladvd avuksi.
Lähde: Become Gorgeous
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Mitä ruokia kuukautisten aikana kannattaisi syödä ja mitä puolestaan välttää?
- Tee tämä asia aamulla heti herättyäsi – voi auttaa selättämään univaikeudet
- Japanilainen kävely kohottaa kuntoa tehokkaammin kuin tavallinen lenkkeily – näin se toimii
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- 13 huomaamatonta merkkiä, jotka voivat enteillä avioeroa – moni ei tunnista näitä ajoissa
- Tämä pieni valkoinen valhe yhdistää yllättävän monia vanhempia
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- 15 naistyyppiä, joita miehet karttavat – oletko sinä yksi heistä?
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- Näistä syistä kumppanisi ei ehkä koskaan polvistu eteesi