Työntekijä, muista käyttää lomapäiväsi! Tutkimus: Lomapäivien hyödyntäminen voi auttaa elämään pidempään
Vuosilomapäivät kannattaa käyttää, sillä se voi tehdä hyvää sinulle.
Lomapäivien käyttäminen ja vapaat töistä voivat tutkimuksen mukaan auttaa elämään pidempään, kertoo The Independent. 40-vuotinen tutkimus tuli siihen tulokseen, että alle kolme viikkoa vuosilomaa ottaneet ihmiset kuolivat kolmanneksen todennäköisemmin nuorena kuin he, joilla vuosilomaa oli enemmän.
Tutkijat sanoivat, että terveellinen ruokavalio ja säännöllinen kuntoilu eivät olleet korvike vapaalle, kun oli kyse stressin lievittämisestä ja elämän pitkittämisestä.
”Älä luule, että muuten terve elämäntyyli kompensoi sitä, että teet töitä liian kovasti ja et pidä lomaa”, Helsingin yliopiston professori Timo Strandberg kertoi The Independentin mukaan.
”Lomat ovat hyvä tapa helpottaa stressiä”, hän lisäsi.
1970-luvulla alkaneessa tutkimuksessa oli mukana 1 222 keski-ikäistä miestä, jotka olivat syntyneet vuosien 1919 ja 1934 välillä. Kaikilla oli riski sydänsairauksiin muun muassa korkean verenpaineen, tupakoinnin tai ylipainon takia.
Vähemmän lomailleilla isompi todennäköisyys menehtyä
The Independentin mukaan puolelle tutkimukseen osallistuneista annettiin ohjeeksi kuntoilla, syödä fiksusti, saavuttaa terve paino ja lopettaa tupakointi, kun taas loput eivät saaneet lisäneuvoja. European Society of Cardiology -konferenssissa esitellyssä tutkimuksessa ilmeni, että tämän yleisen neuvon saaneet osallistujat kuolivat todennäköisemmin nuorena, ja asiantuntijoiden mukaan interventiot saattoivat aiheuttaa lisää stressiä heidän elämiinsä.
Tämän saman ryhmän kohdalla ne osallistujat, jotka pitivät vähemmän kuin kolme vikkoa lomaa vuodessa, oli 37 prosenttia isompi todennäköisyys kuolla seuraavien 30 vuoden aikana.
”Intensiivisen elämäntapasuunnitelman aiheuttama haitta keskittyi sellaisten miesten alaryhmään, kenellä oli lyhyempi vuosittainen loma-aika. Tutkimuksessamme miehet, joilla oli lyhyemmät lomat, tekivät enemmän töitä ja nukkuivat vähemmän kuin he, joilla oli pidemmät lomat”, Strandberg sanoi.
”Tämä stressaava elämäntyyli on saattanut kumota intervention hyödyt. Me ajattelemme interventiolla itsessään saattaneen olla haitallinen psykologinen vaikutus näihin miehiin lisäämällä stressiä heidän elämiinsä”, hän lisäsi.
Lähde: The Independent
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä tähtimerkki sortuu helpoiten shoppailuun
- 8 ruoka-ainetta, jotka turvaavat päivittäisen C-vitamiinin saannin
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista