Tunnetko olosi yksinäiseksi parisuhteessasi? 4 mahdollista syytä – näin voit korjata tilanteen

Kumppanin löytäminen ei tarkoita sitä, ettei koskaan enää tuntisi oloaan yksinäiseksi.
Onnellisessakin parisuhteessa on mahdollista tuntea olonsa yksinäiseksi. Avioliittoneuvoja ja parisuhdevalmentaja Jessica Smallin mukaan tätä tapahtuu, koska ihmisiltä menee ohi mahdollisuuksia muodostaa yhteys toiseen ihmiseen, kertoo Bustle.
”Ihmiset usein tuntevat yksinäisyyttä parisuhteissaan, koska yhteys kumppaniin on katkennut ja heiltä menee ohi mahdollisuuksia tarkoituksellisiin intiimiin hetkiin, olipa se sitten hetken kymmenen sekuntia kestävä halaus tai suudelma aamulla tai treffi-ilta kerran viikossa”, Small sanoi.
Alta voit lukea erilaisista syistä, miksi koet olosi yksinäiseksi parisuhteessasi sekä neuvoja, miten tilannetta voi korjata.
Et puhu kumppanisi kanssa suhteen kommunikaatiosta
Mikä on onnistuneen parisuhteen salaisuus? Kommunikaatio. Mutta miten usein arvioit kumppanisi kanssa sitä, miten kommunikoitte keskenään?
”Jos tunnet olevasi yksinäinen suhteessasi, teidän täytyy metakommunikoida”, naisten hyvinvointiin ja parisuhteisiin erikoistunut lisensoitu psykologi Justine Grosso totesi Bustlelle.
On tärkeä keskustella kumppanin kanssa mahdollisesta kommunikaation vähyydestä tai puutteesta, miltä sinusta tuntuu, tunteeko kumppanisi samoin ja mitä molemmat tarvitsevat, jotta tuntisitte olevan paremmin yhteydessä toisiinne. Grosso suosittelee puhumaan tästä silloin, kun et tunne oloasi yksinäiseksi, jotta et anna sellaista kuvaa kuin olisit hyökkäämässä kumppaniasi vastaan.
Laitat hauskuuden etusijalle yhteyden sijaan
Bustlen mukaan on hyvästä yrittää pitää suhde raikkaana kokeilemalla uusia asioita. Lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Amy McManus kuitenkin muistuttaa huolehtimaan siitä, ettei halukkuus pitää suhde hauskana työnnä syrjään emotionaalista yhteyttä. Jos teillä on paljon hauskoja muistoja yhdessä, koittakaa ottaa hetkiä, jolloin istutte vain sängyssä, juttelette ja olette haavoittuvaisia.
”Aloita avautumalla joistakin niistä asioista, jotka huolettavat sinua elämäsi tai itsesi suhteen”, McManus vinkkasi.
”Tämä lopulta johtaa parempaan tuntemukseen yhteydestä kumppaniisi; hän oppii tuntemaan sinut paljon paremmin ja myös itse todennäköisesti alkaa avautua”, hän lisäsi.
Et huolehdi itsestäsi
Jos tunnet olosi yksinäiseksi parisuhteessasi, on Bustlen mukaan tärkeä myös tehdä tilannekatsaus itsesi kanssa. Small totesi, että yksinäisyytesi ei välttämättä liity vain parisuhteeseesi, vaan sen sijaan se voi kertoa tarpeesta huolehtia itsestäsi.
”Pohdi, onko sinulla masennusoireita”, Small huomautti.
Jos mietit aiempia parisuhteitasi ja huomaat, että olon tunteminen yksinäiseksi parisuhteessa on yleistä sinulle, voi olla hyvä keskustella aiheesta terapeutin kanssa.
Pidät salaisuuksia tai välttelet tiettyä aihetta
Jos salaat jotain kumppaniltasi tai välttelet tietty aihetta, saattaa se saada sinut hieman etääntymään.
”Jotkut saattavat tuntea olon yksinäiseksi, koska ovat menettäneet yhteyden tietyn aihepiirin suhteen (kuten raha-asioista puhuminen), mikä voi johtaa muidenkin aiheiden välttelyyn”, lisensoitu kliininen psykologi Ellen Ross kertoi Bustlelle.
Jos sinun täytyy puhua epämukavasta aiheesta, voi olla vaikea tietää, mistä lähteä liikkeelle. Ross suosittelee aloittamaan sillä, että sanot ajatuksesi ääneen, esimerkiksi: ’Olen huomannut, ettei kumpikaan meistä halua puhua raha-asioistamme. Pitäisikö meidän sinun mielestäsi kokeilla?’ Ja sitten ota aikaa, että todella puhutte aiheesta.
”Jos et ole luottavainen suhteessasi, jotta voisit tehdä näin, saattaa olla aika miettiä, haluatko olla suhteessasi ”, Ross huomautti.
Bustlen mukaan jos tunnet olosi yksinäiseksi suhteessasi, tärkeintä on työstää emotionaalista yhteyttä sinun ja kumppanisi välillä. Joskus huomaat, että olet väärässä parisuhteessa, mutta toisinaan kommunikaation parantaminen voi olla ratkaisu.
Lähde: Bustle
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä