Tähän aikaan päivästä olet paremmassa iskussa haastavia tilanteita ajatellen.

Vuorokausirytmejä tutkivien asiantuntijoiden mukaan suurin osa ihmisistä on tehokkaimmillaan suorittamaan (tai selviämään) tiettyjä tehtäviä tiettyyn aikaan päivästä. Esimerkiksi myöhään iltapäivällä on paras aika käydä hammaslääkärissä, koska kipukynnys on korkeammalla kello 15-16 aikaan, kun taas nukkumaan meneminen sopii monille parhaiten kello 22-23, koska siihen aikaan kroppa alkaa luonnollisesti rauhoittua.

Koska on kyse ihmisistä, on näihin aikoihin poikkeuksia; työsi, aikataulusi ja elämäsi ylipäänsä voivat muuttaa näitä aikoja. Walesin yliopiston Body Rhytms Centerin asiantuntijoiden yksi neuvo kannattaa kuitenkin painaa mieleen – etenkin jos sinulla on paljon tehtävää ja haasteita:

Jos sinulla on vaikeampi tehtävä hoidettavana, paras aika sen tekemiseksi on kello 8-9 aikaan aamulla.

“Tähän aikaan stressihormoni kortisolin tasot ovat korkeimmillaan. Ja tämä muutos nostaa verensokerin tasoja antaen sinulle energiaa ja virtaa hoitaa vaikeat tai haastavat asiat tehokkaasti”, professori Simon Folkard kertoi.

Lähde: Glamour

Aiheet Ajankohdat Arki Elämä Haasteet Hyvinvointi Jutut Jutut Kellonajat Tunteet Työ Ura Ura Vuorokausirytmi