Selaustagi Tag

Vuorokausirytmi

Suomalaistutkimus: Iltavirkut liikkuvat vähemmän kuin muut

Ihmiset voidaan jakaa sisäisen vuorokausirytmin perusteella aamu-, päivä- ja iltatyyppeihin. Nimensä mukaisesti suorituskyvyn ja vireystilan huippukohta osuu aamuun, iltaan tai näiden välimaastoon. Iltavirkut ihmiset liikkuvat muita…

Tutkimus: Ruokavaliolla sisäinen kello kuntoon

Sillä, mitä syöt, voi olla vaikutusta siihen, miten nukut. Tutkimuksen mukaan sekaisin menneen sisäisen kellosi ja vuorokausirytmisi voi saada kohdilleen vain muuttamalla ruokavaliota, kertoo HuffPost. Japanilaistutkijoiden mukaan…