Tutkimus: Ruokavaliolla sisäinen kello kuntoon Miia Jutut, Ruoat, Ruoka, Ruokavalio Sillä, mitä syöt, voi olla vaikutusta siihen, miten nukut. Tutkimuksen mukaan sekaisin menneen sisäisen kellosi ja vuorokausirytmisi voi saada kohdilleen vain muuttamalla ruokavaliota, kertoo HuffPost....
Asiantuntijat: Tämä on paras aika päivästä hoitaa haastavia asioita Miia Hyvinvointi, Jutut, Tunteet, Ura Tähän aikaan päivästä olet paremmassa iskussa haastavia tilanteita ajatellen. Vuorokausirytmejä tutkivien asiantuntijoiden mukaan suurin osa ihmisistä on tehokkaimmillaan suorittamaan (tai...
Asiantuntija: Työ- ja koulupäivien pitäisi alkaa myöhemmin kidutusta vastaavan univajeen välttämiseksi Miia Hyvinvointi, Mieli, Uni, Uutiset Työpäivien pitäisi asiantuntijan mukaan alkaa vasta kello 10 - se sopisi paremmin ihmisten vuorokausirytmiin. Oxfordin yliopiston tohtori Paul Kelleyn mukaan työpäivän aloittaminen ennen kello 10...
