Vuorokausirytmi

Väestöpohjainen tutkimus on ensimmäistä kertaa maailmanlaajuisesti selvittänyt yksilöllisen kronotyypin yhteyttä työkykyyn ja työkyvyttömyyseläkkeelle jäämiseen. Kronotyyppi liittyy vuorokausirytmiin, ja ihmiset voidaan jakaa sisäisen…

Aika moni joutui viime keväänä siirtymään toimistolta kotiin tekemään töitä, jos sellainen oli mahdollista. Toiset taas tekevät töitä kotoa käsin aina tai edelleen. Kotona voi olla välillä vaikeaa tehdä töitä yhtä hyvin kuin…

Tähän aikaan päivästä olet paremmassa iskussa haastavia tilanteita ajatellen. Vuorokausirytmejä tutkivien asiantuntijoiden mukaan suurin osa ihmisistä on tehokkaimmillaan suorittamaan (tai selviämään) tiettyjä tehtäviä tiettyyn aikaan…

Ihmiset voidaan jakaa sisäisen vuorokausirytmin perusteella aamu-, päivä- ja iltatyyppeihin. Nimensä mukaisesti suorituskyvyn ja vireystilan huippukohta osuu aamuun, iltaan tai näiden välimaastoon. Iltavirkut ihmiset liikkuvat muita…

Sillä, mitä syöt, voi olla vaikutusta siihen, miten nukut. Tutkimuksen mukaan sekaisin menneen sisäisen kellosi ja vuorokausirytmisi voi saada kohdilleen vain muuttamalla ruokavaliota, kertoo HuffPost. Japanilaistutkijoiden mukaan…

Työpäivien pitäisi asiantuntijan mukaan alkaa vasta kello 10 - se sopisi paremmin ihmisten vuorokausirytmiin. Oxfordin yliopiston tohtori Paul Kelleyn mukaan työpäivän aloittaminen ennen kello 10 aamulla vastaa kidutusta ja saa työntekijät…