Talviuintikausi 2020–2021 käynnistetään tällä viikolla - Katso missä on lähin avajaispaikkasi

Suomen Latu kannustaa avaamaan talviuintikauden jo tällä viikolla. Kylmän veden on tutkittu vaikuttavan meihin suotuisasti monella tavalla, joten virkistymisen lisäksi pysyt myös paremmin terveenä.
Jo perinteeksi muodostuneet talviuintikauden avajaiset käynnistävät virallisesti talviuintikauden. Voit käydä katsomassa täältä, mistä löydät lähimmän paikan, joissa avajaisia järjestetään. Niitä järjestetään pitkin maata koko tämän viikon ajan.
Pääset avajaisissa kokeilemaan kylmässä vedessä uimista ja totuttelemaan myöhempää avantouinnin mahdollisuutta varten. Saat myös vinkkejä kokeneemmilta uimareilta. Monissa avajaisissa lämpenee myös sauna.
Löydät Suomen Latu järjestön sivuilta paljon tietoja talviuinnin terveysvaikutuksista. Vaikka kylmässä vedessä uimisessa ei tule hiki, on se silti todella terveellinen laji. Sen on tutkitusti todettu auttavan kipuihin, parantavan kylmään sopeutumista sekä yleistä terveydentilaa. Se myös nostaa jonkin verran elimistön antioksidanttitasoa. Antioksidantteja tarvitaan, jotta voidaan pysyä terveenä.
Tässä vielä Suomen Ladun sivustolta löytyvä pitkä lista, joiden takia talviuiminen kannattaa:
- Se tuottaa mielihyvää, koska aivolisäkkeestä vapautuu betaendorfiinia
- Se parantaa unensaantia, koska verisuonista vapautuu serotoniinia
- Se parantaa vastustuskykyä, koska immuunitoiminta aktivoituu
- Se parantaa stressinsietokykyä ja tehostaa lihasten palautumista (kortisoli)
- Sen ansiosta elimistö polttaa tehokkaammin rasvoja
- Se lievittää reuman ja astman oireita, kun aivolisäkkeestä vapautuu ACTH-hormonia
- Se helpottaa lihasten ja nivelten tulehduksia, koska se lisää paikallisverenkiertoa
- Se vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa verenkiertoa
- Se laskee perusverenpainetta, jos käyt säännöllisesti kylmässä vedessä yli 3 kk ajan
Suomen Latu ry on liikuttamiseen ja ulkoilijoiden edunvalvontaan keskittynyt ulkoilujärjestö. Siihen kuuluu jo noin 87 000 jäsentä 190 yhdistyksessä. Järjestön tavoitteena on, että jokainen löytäisi oman tapansa ulkoilla. Löydät järjestön sivulle tästä.
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä