Talviuintikausi 2020–2021 käynnistetään tällä viikolla - Katso missä on lähin avajaispaikkasi
![joakim-honkasalo-PSJAY6OZ4h4-unsplash](https://www.nainen.com/app/uploads/2020/10/joakim-honkasalo-PSJAY6OZ4h4-unsplash.jpg)
Suomen Latu kannustaa avaamaan talviuintikauden jo tällä viikolla. Kylmän veden on tutkittu vaikuttavan meihin suotuisasti monella tavalla, joten virkistymisen lisäksi pysyt myös paremmin terveenä.
Jo perinteeksi muodostuneet talviuintikauden avajaiset käynnistävät virallisesti talviuintikauden. Voit käydä katsomassa täältä, mistä löydät lähimmän paikan, joissa avajaisia järjestetään. Niitä järjestetään pitkin maata koko tämän viikon ajan.
Pääset avajaisissa kokeilemaan kylmässä vedessä uimista ja totuttelemaan myöhempää avantouinnin mahdollisuutta varten. Saat myös vinkkejä kokeneemmilta uimareilta. Monissa avajaisissa lämpenee myös sauna.
Löydät Suomen Latu järjestön sivuilta paljon tietoja talviuinnin terveysvaikutuksista. Vaikka kylmässä vedessä uimisessa ei tule hiki, on se silti todella terveellinen laji. Sen on tutkitusti todettu auttavan kipuihin, parantavan kylmään sopeutumista sekä yleistä terveydentilaa. Se myös nostaa jonkin verran elimistön antioksidanttitasoa. Antioksidantteja tarvitaan, jotta voidaan pysyä terveenä.
Tässä vielä Suomen Ladun sivustolta löytyvä pitkä lista, joiden takia talviuiminen kannattaa:
- Se tuottaa mielihyvää, koska aivolisäkkeestä vapautuu betaendorfiinia
- Se parantaa unensaantia, koska verisuonista vapautuu serotoniinia
- Se parantaa vastustuskykyä, koska immuunitoiminta aktivoituu
- Se parantaa stressinsietokykyä ja tehostaa lihasten palautumista (kortisoli)
- Sen ansiosta elimistö polttaa tehokkaammin rasvoja
- Se lievittää reuman ja astman oireita, kun aivolisäkkeestä vapautuu ACTH-hormonia
- Se helpottaa lihasten ja nivelten tulehduksia, koska se lisää paikallisverenkiertoa
- Se vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa verenkiertoa
- Se laskee perusverenpainetta, jos käyt säännöllisesti kylmässä vedessä yli 3 kk ajan
Suomen Latu ry on liikuttamiseen ja ulkoilijoiden edunvalvontaan keskittynyt ulkoilujärjestö. Siihen kuuluu jo noin 87 000 jäsentä 190 yhdistyksessä. Järjestön tavoitteena on, että jokainen löytäisi oman tapansa ulkoilla. Löydät järjestön sivulle tästä.
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää