Palautuminen

Punajuurta voi syödä monin tavoin ja siinä on paljon muun muassa antioksidantteja, folaattia, magnesiumia, kaliumia, kuparia, rautaa ja C-vitamiinia. Terveellisestä syötävästä on löydetty brittilehti Metron mukaan treenaamiseen liittyvä…

Loma kuuluu osaksi monien suomalaisten kesää, mutta kaikkien kohdalla näin ei ole: osalla koko kesä menee töiden parissa. Kun kesäkuukaudet kuluvat työnteon merkeissä, voi kalenterin katsominen turhauttaa. Kesä ei kuitenkaan ole…

Kuormittavan vuoden jälkeen kesäloma voi todellakin tulla tarpeeseen. Suuri osa suomalaisista aloittaa juhannuksen jälkeen kesälomansa, joka useimmilla on vuoden pisin lomajakso, ja se tarjoaa tärkeän tauon työstä ja arkirutiineista.…

Vaikka tällä hetkellä koronatilanne on Suomessa mennyt parempaan suuntaan, pitää virus edelleen maailmaa otteessaan. Tänäkin vuonna kesän lomakautta lähestytään epävarmuuden keskellä ja takana on toinen koronan aiheuttama poikkeuskevät.…

Nämä neljä syötävää ja pari juotavaa auttavat palautumisprosessissa treenin jälkeen. Onnistuneen treenin jälkeen on tärkeä muistaa syödä jotain, jotta kroppa palautuu treenistä. "Muutama minuutti treenin lopettamisen jälkeen syömäsi…

Poikkeuksellisen kevään jälkeen edessä on poikkeuksellinen kesä, johon suunnataan monenlaisista lähtökohdista. Vaikka koronatilanne on Suomessa rauhoittunut, näkyy se yhä arjessa ja vaikuttaa monien kesään sekä kesälomaan. Kesästä on…

Treeni kannattaa aikatauluttaa niin, että puolen tunnin sisällä sen päättymisestä ehdit tehdä seuraavat asiat saadaksesi kuntoilusta kaiken irti. Täydellisessä, kiireettömässä ja stressittömässä maailmassa treenin jälkeen tehdään muutamat…