Syö pähkinöitä ja maapähkinöitä – kytköksissä alhaisempaan kuolleisuuteen
![three kinds of nuts in a bowl](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/06/erilaisiapahkinoita.jpg)
Maapähkinävoi ei kuitenkaan auta samalla tavalla, tutkimus kertoo.
Maastrichtin yliopiston tutkimuksen mukaan maapähkinöiden ja esimerkiksi manteleiden, cashew-pähkinöiden ja saksanpähkinöiden syöminen on kytköksissä alhaisempaan kuolleisuuteen.
Tutkimuksessa selvisi, että vähintään 10 grammaa maapähkinöitä tai pähkinöitä päivässä syövillä miehillä ja naisilla riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin, hengityselinten sairauksiin, syöpään, diabetekseen ja hermostoa rappeuttaviin sairauksiin laski.
”Maapähkinävoilla ei kuitenkaan ole suojaavaa vaikutusta”, tutkimuksessa todettiin.
Maastrichtin yliopiston julkaiseman tiedotteen mukaan pähkinöiden terveysvaikutukset johtunevat siitä, mitä niissä on sisällä: sekoitus tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, kuitua, antioksidantteja, vitamiineja ja muita yhdisteitä.
Pähkinöitä ja maapähkinöitä ei tarvitse tutkimuksen mukaan syödä suuria määriä. Tutkimuksesta ilmeni, että syömällä enemmän kuin keskimääräisen 15 grammaa päivässä ei alentanut kuolleisuutta lisää.
Vaikka maapähkinävoissa on samoja aineksia, ei se silti ole yhtä terveellistä. Tutkijat spekuloivat sen johtuvan kaikesta muusta, mitä maapähkinävoihin lisätään, kuten suolaa ja kasviöljyjä, jotka voivat estää tätä herkkua olemasta terveellisempää.
Lähde: Newser
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää