Syö näitä 3 hedelmää ennen nukkumaan menoa, ja nukahdat paremmin

Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, kokeile näiden 3 hedelmän syömistä illalla.

Vaikka rakastaisitkin aikaisin sänkyyn menemistä ja lakanoiden väliin kaivautumista, joskus ei ikävä kyllä olekaan niin helppoa vaipua uneen. Erään tutkimuksen mukaan 30 prosenttia aikuisista kärsii ajoittain unettomuudesta, mikä tekee siitä yleisimmän unihäiriön.

Nukahtamisvaikeudet ovat todella ikävä, mutta samalla yleinen vaiva. Jos siis kärsit kyseisestä vaivasta, ei huolta, et ole yksin.

Onneksi unettomuuden hoitoon on olemassa useita eri keinoja. Osa niistä on vieläpä todella helppo toteuttaa.

Jopa niinkin yksinkertainen asia kuin hedelmän syöminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua saamaan täyden yöunen. Mutta auttavatko kaikki hedelmät, vai ovatko tietyt hedelmät toisia parempia?

Kannattaa kokeilla syödä seuraavia kolmea hedelmää iltapalaksi, jos haluat helpottaa nukahtamistasi.

1. Banaani
   Banaani sisältää paljon kaliumia, joka auttaa laskemaan stressitasoja ennen nukkumaan menoa. Lisäksi hedelmä sisältää paljon erilaisia mineraaleja ja vitamiineja, jotka auttavat sinua nukkumaan sikeämmin läpi yön.
   
   
2. Kirsikat
   Tämä herkku sisältää runsaasti melatoniinia, joka auttaa sinua nukahtamaan paremmin.
   
   
3. Kiivit
   Kiivit sisältävät runsaasti serotoniinia, joka auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan sikeämmin.

Lisää nämä hedelmät iltapalaasi, ja huomaat eron!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Best Life