Stressin hallitsemisesta saattaa olla apua laihduttaessa

Emotionaalinen ryhdistäytyminen voi auttaa kilojen karistamisessa.

Kentuckyn yliopistossa on tehty tutkimus, jonka mukaan halutessaan menestyä laihduttamisessa, tärkeämpään voikin olla se, mikä syö sinua kuin mitä sinä itse syöt. Tutkimusta tehtiin seitsemän viikon ajan. Tutkijat jakoivat osallistujat kahteen laihduttajaryhmään. Ensimmäistä ryhmää ohjeistettiin intuitiivisen syömisen tekniikoista ja toiselle ryhmälle opetettiin keinoja hallita stressiä. Seitsemän viikon jälkeen ensimmäiseen ryhmään kuuluneet eivät olleet pudottaneet painoaan huomattavia määriä. Toisessa ryhmässä tuloksia oli kuitenkin tapahtunut paremmin, jopa 7,7 kilon verran. Tutkimusta tehneen dosentti Kelly Webberin mukaan syy tutkimuksen tuloksiin voi olla siinä, että stressinhallinta kohdistuu taustalla oleviin syihin, miksi monilla paino nousee. ”Monet meistä ovat stressi- tai tunnesyöjiä. Eli syömme liikaa ja epäterveellisesti rauhoittaakseen reagointiamme stressiin”, Webber sanoi. Lähde: Women’s Health