Stressin hallitsemisesta saattaa olla apua laihduttaessa
Emotionaalinen ryhdistäytyminen voi auttaa kilojen karistamisessa.
Kentuckyn yliopistossa on tehty tutkimus, jonka mukaan halutessaan menestyä laihduttamisessa, tärkeämpään voikin olla se, mikä syö sinua kuin mitä sinä itse syöt. Tutkimusta tehtiin seitsemän viikon ajan. Tutkijat jakoivat osallistujat kahteen laihduttajaryhmään. Ensimmäistä ryhmää ohjeistettiin intuitiivisen syömisen tekniikoista ja toiselle ryhmälle opetettiin keinoja hallita stressiä. Seitsemän viikon jälkeen ensimmäiseen ryhmään kuuluneet eivät olleet pudottaneet painoaan huomattavia määriä. Toisessa ryhmässä tuloksia oli kuitenkin tapahtunut paremmin, jopa 7,7 kilon verran. Tutkimusta tehneen dosentti Kelly Webberin mukaan syy tutkimuksen tuloksiin voi olla siinä, että stressinhallinta kohdistuu taustalla oleviin syihin, miksi monilla paino nousee. ”Monet meistä ovat stressi- tai tunnesyöjiä. Eli syömme liikaa ja epäterveellisesti rauhoittaakseen reagointiamme stressiin”, Webber sanoi. Lähde: Women’s HealthLUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Veljien kanssa kasvaneilla tytöillä on usein nämä 11 erityistä piirrettä
- Painonnousun taustalla voi olla lääkitys: 6 yleistä hoitoa, jotka voivat vaikuttaa painoon
- Helpotus kuukautiskipuihin voi löytyä vitamiinien joukosta
- Vältä näitä 5 raaka-ainetta, jos kehossasi on tulehdustila – voivat pahentaa oireita
- Tämä asia jokaisen pitää tietää kumppanistaan – helpottaa yhteiseloa ja vähentää riitoja
- Joulu ilman kiukuttelua ja mielipahaa – 5 käytännön vinkkiä vanhemmille
- Asuuko teillä mieslapsi? Näistä merkeistä voit tarkistaa sen
- On asioita, joita anopin ja miniän on parempi olla sanomatta toisilleen
- Kaikki ahdistus ei ole sitä miltä tuntuu – oletko kuullut valeahdistuksesta?
- Joulukiireessä huomio herpaantuu helposti – muista vähintäänkin nämä asiat lemmikin kanssa
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Jos haluat parisuhteeseesi lisää läheisyyttä, kysy kumppaniltasi säännöllisesti nämä 5 kysymystä
- Miksi jotkut perheet eivät juuri koskaan ole flunssassa? Nämä 7 asiaa selittävät paljon
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Moni mies luulee hoitavansa osansa, mutta yksi asia jää lähes aina huomaamatta
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Joulu voi tuoda esiin miehen narsistiset piirteet – tunnistatko nämä merkit?
- Haiseeko hiki joskus tavallista pahemmalta, vaikka käytätkin dödöä? Kiinnitä huomiota tähän
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
