Tämä superhelppo vatsalihastreeni on vaivatonta tehdä kotioloissa!
Fitness Blenderin YouTube-videolla näytetään, miten vatsalihakset saa kesäkuntoon ja itsensä kuosiin helposti ja nopeasti. Vain 10 minuuttia päivittäin riittää siihen, että saat kuntoilusta itsellesi motivaatiota, energiaa ja lisää…
Selauskategoria
Sport
Ota säännölliset happihyppelyt osaksi arkea myös poikkeusaikana – 5 vinkkiä…
Korona-arjen voi katkaista säännöllisillä happihyppelyillä ja liikkua ulkona, kunhan muistaa pitää turvavälin…
Kätevät vinkit kaikille juoksijoille
Kevään tullen moni kaivaa juoksulenkkarit talvisäilöstä.
Myös kesän puoli- ja täysmaratoneja varten kannattaa…
Helpotusta stressiin lenkkeilemällä: Juokseminen auttaa kroonisen stressin…
Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville.
Moni lenkkeilijä jo…
Tutkimus: Naiset parempia juoksemaan maratoneja
Tutkimuksen mukaan miehet saattavat olla nopeampia juoksemaan maratonin, mutta eivät ole fiksumpia.
Miehet…
Näin helposti saat lisättyä päivääsi lisää kuntoilua – katso vinkit
Pitkin päivää tehdyillä pienillä kuntoilujutuillakin on vaikutusta.
Pikkujutuilla pystyy sisällyttämään omaan…
Maratonin juokseminen voi auttaa elämään pidempään, paljastaa tutkimus
Maraton on pitkä matka juostavaksi, sillä kestävyysjuoksumatkalla on mittaa 42 195 metriä, eli 42,195 kilometriä.
…
Tämä koira selvästi pitää tenniksen katsomisesta – katso hassu video
Kultainennoutaja innostuu tennisturnauksesta.
Myös koirat tykkäävät tenniksen seuraamisesta - tai näin on ainakin…
Jumppaa selkäkipusi pois näiden liikkeiden avulla
Etenkin istumatyötä tekeville selkäjumit ovat liiankin tuttuja, ja näitä liikkeitä voitkin tehdä esimerkiksi…
Näin treenaat poikkeusoloissa – lue asiantuntijan viisi vinkkiä
Tavoitteellisesti treenaavalle pitkä tauko voi aiheuttaa haasteita, ja taukoja voi syntyä nyt koronaviruksen…
Istutko monta tuntia päivittäin? Näin paljon sinun pitäisi kuntoilla sen…
Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin.
Moni…
Lisää virtaa treeniin – juo tätä tuntia ennen kuin menet kuntoilemaan
Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä.
Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu…
Liian vaikeat laskettelurinteet ja alkoholi lisäävät riskiä: Tapaturmien määrässä…
Talvilomakausi on Suomessa influenssa-aikaa ja valitettavasti myös matkojen peruuntumisia esiintyy paljon…
Hyppynarusta portaisiin: Nämä kymmenen kuntoilumuotoa polttavat parhaiten…
Aerobiset kuntoilumuodot ovat tehokkaimpien joukossa, mutta sekaan mahtuu myös lihaskuntotreeniäkin.
Kun…
Koetatko treenata timmimmän pepun, mutta tuloksia ei näy? 6 syytä, mistä se voi…
Fitness-asiantuntija listasi syitä, miksi et ole saanut vielä haluamiasi tuloksia yrityksistä huolimatta.
Monet…
Käytätkö silmälaseja? Tästä syystä ne kannattaa vaihtaa piilareihin liikuntaa…
Asiantuntijan vinkeillä teet liikunan harrastamiseta vaivattomampaa, vaikka käyttäisitkin arkena silmälaseja.
…
Naiset ovat luonnostaan paremmassa kunnossa kuin miehet, toteaa tutkimus
Tutkimustulokset ovat tutkijan mukaan vastoin yleistä uskomusta, jonka mukaan miehet olisivat naisia…
Kuntoile aamun sijaan myöhemmin päivän aikana – muistisi kiittää
Kuntoilemalla myöhemmin voit muistaa paremmin päivän aikana oppimiasi asioita.
Moni asia puhuu aamulla kuntoilun…
Vältä näitä tapoja, jotka tekevät hallaa treenillesi
Tee treenistäsi parempaa näillä vinkeillä.
Joillain tavoillasi, joita teet ennen ja jälkeen treenisi, voi olla…
Tutkimus: Jo minuutin intensiivisellä kuntoilulla saat tuloksia
60 sekuntia voi jo riittää.
Jos olet joskus pohtinut, kuinka kauan aikaa pitäisi viettää esimerkiksi salilla…