Liikunnan tiedetään tarjoavan paljon hyötyjä, treenasitpa minkä ikäisenä tahansa!
Liikunnan harrastaminen vaikuttaa suotuisasti mm. ryhtiin, liikkuvuuteen, mielialaan sekä parempaan uneen ja se vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Liikuntaa voi harrastaa omien taitojen ja innostuksen…
Selauskategoria
Sport
6 ummetuksen aikana vältettävistä asioista – voivat pahentaa tukalaa tilaa entistä…
Kun sinulla on ummetusta, et taatusti halua tehdä mitään sellaista, joka vain pahentaisi sitä.
Seuraavan…
4 yllättävää kuntoilumuotoa, joista on iloa seksielämällesikin – muista…
Itsevarmuus, intiimiys ja turvalliseksi koettu olo ovat yleensä hyvän seksin salaisuus, mutta hyvästä kunnostakaan…
Laihtua voi laiskoillakin tavoilla: 13 tapaa pudottaa painoa tehokkaasti, mutta…
Jos tuntuu siltä, että kilojen karistaminen olisi tarpeen, mutta motivaatio laihduttamiseen on omilla teillään,…
Ällöttävä paljastus: Tässä kuntosalin vakiovälineessä on enemmän bakteereja kuin…
WC-istuimessa on huomattavasti vähemmän bakteereja kuin monien käsittelemässä kuntosalivälineessä.
Kuntosalit…
Turvottaako jouluherkutteluiden jälkeen? – näin palaat takaisin terveellisten…
Vaikka joulu on vain kerran vuodessa, kehosi ei ehkä kiitä sinua tällä hetkellä tästä ihania herkkuja sisältävästä…
Seksikumppani löydetään yllättävän usein tästä paikasta – eikä kyse ole…
Monelle kuntosali on paikka löytää seksikumppani, kun taas osa hoitaa hommat jo kuntosalilla.
Salitreenin suosio…
Vaihtoehto salitreenille: Viisi tehokasta tapaa pitää kunnosta ja terveydestä…
Salitreenin sijaan tehokkaan treenin voi tehdä muun muassa näillä hauskoilla tavoilla.
Jotkut ihmiset eivät pysty…
Pyritkö sinäkin kävelemään 10 000 askelta päivässä? – tutkija kertoo, mikä…
Ajatus siitä, että meidän kaikkien tulisi kävellä 10 000 askelta päivässä, on juurtunut useimpien ihmisten…
5 helppoa vinkkiä arkiaktiivisuuden lisäämiseen – ”Liikunnalle saadaan…
Fysioterapeutin vinkeillä liikuntaa ja aktiivisuutta voi oppia ujuttamaan arkeen lähes huomaamatta.
Liikunnan…
Näin teenjuonti parantaa treeniäsi – et olisi uskonut!
Hylkää kalliit ja epäterveelliset palautumisjuomat ja juo kuppi teetä! Et varmasti kadu!
Jokainen, joka treenaa…
Tiesitkö, että on yksi kellonaika, jolloin laihdut nopeammin – arvaatko mikä se…
Treenaatko sinä oikeaan aikaan? Katso, mihin aikaan päivästä poltat eniten kaloreita!
Kaloreiden polttaminen…
Naisia pelottaa huomattavasti enemmän ulkoilla metsässä kuin miehiä –…
Metsässä ulkoiluun liittyviä pelkoja esiintyy enemmän kaupungeissa asuvilla kuin maalaiskunnissa asuvilla.
…
Sovita treenit kuukautiskiertoosi, jos haluat niistä kaiken tehon irti –…
Treenistä voi saada täydet tehot entistä paremmin irti, kun treenitavat sopivat kuukautiskierron vaiheisiin.
…
Kannattaako vatsalihaksia tehdä treenin alussa vai lopussa? Tätä mieltä ovat…
Vatsalihastreenin ajoittamiseen vaikuttaa se, minkälaisen treenin aiot tehdä.
Vatsalihasten tekeminen on…
Selkäkivusta voi päästä eroon 90 sekunnissa – vinkillä on satoja tuhansia…
Selätä alaselkäkipu yksinkertaisella liikkeellä. Youtuben suositut fysioterapeutit kertovat kuinka.
…
Laita kampoihin sohvan houkutukselle! Liikunta tekee terää syyspimeälläkin –…
Syksyn edetessä valoisa aika vähenee ja pimeä vuodenaika voi lisätä sohvan houkutusta, mutta liikunnasta olisi…
Ikinuori Jennifer Aniston syö aamuisin kaurapuuroa – lisää siihen lopuksi…
Kukapa ei haluaisi näyttää yli 50-vuotiaana yhtä nuorelta ja hyvältä kuin Jennifer Aniston. Ehkä sen takia monet…
Nauti kaksi lasillista punaviiniä päivässä – huomaa uskomaton vaikutus…
Tämä on hyvä uutinen kaikille, jotka pitävät Cabernetistä mieluummin kuin cardio-treenistä.
Kahden…
Kiinnitä huomiota tähän seikkaan, jos kuntoremonttisi takkuilee –…
Perusasiat on tärkeä laittaa kuntoon, sillä liian haastavat dieetit johtavat usein vanhojen tapojen äärelle.
…