Selvitä, milloin päivän aikana poltat eniten kaloreita!

Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja sitoutumista, ja siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten unirytmi ja liikuntatottumukset.

Mitä jos tietäisit, milloin on paras aika treenata saadaksesi maksimaalisen hyödyn? Tutkimukset ovat nimittäin paljastaneet, että sillä on väliä, mihin aikaan päivästä treenaat! Kehon vuorokausirytmi vaikuttaa siihen, kuinka paljon kaloreita kuluu.

Tutkimusten mukaan myöhään iltapäivällä tehty treeni polttaa 10 % enemmän kaloreita kuin muina vuorokaudenaikoina! Myöhäisen iltapäivän treeni voi polttaa jopa 130 kaloria enemmän päivässä verrattuna treeniin muina aikoina. Mieti, kuinka paljon enemmän kaloreita voit polttaa pitkällä aikavälillä, jos treenaat säännöllisesti tähän aikaan päivästä!

Luettuasi tämän saatat haluta muuttaa treeniaikatauluasi – kukapa ei haluaisi polttaa enemmän kaloreita samalla treenillä!

Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi, jotka treenaavat tai harkitsevat treenaamisen aloittamista!

Lähde: Time

Aiheet Iltapäivätreeni Liikunta Paino Sport Terveys Treenaaminen Treeniajankohdat