Kun treenaat tähän kellonaikaan, laihdut nopeammin – treenaatko sinä oikeaan aikaan?
Selvitä, milloin päivän aikana poltat eniten kaloreita!
Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja sitoutumista, ja siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten unirytmi ja liikuntatottumukset.
Mitä jos tietäisit, milloin on paras aika treenata saadaksesi maksimaalisen hyödyn? Tutkimukset ovat nimittäin paljastaneet, että sillä on väliä, mihin aikaan päivästä treenaat! Kehon vuorokausirytmi vaikuttaa siihen, kuinka paljon kaloreita kuluu.
Tutkimusten mukaan myöhään iltapäivällä tehty treeni polttaa 10 % enemmän kaloreita kuin muina vuorokaudenaikoina! Myöhäisen iltapäivän treeni voi polttaa jopa 130 kaloria enemmän päivässä verrattuna treeniin muina aikoina. Mieti, kuinka paljon enemmän kaloreita voit polttaa pitkällä aikavälillä, jos treenaat säännöllisesti tähän aikaan päivästä!
Luettuasi tämän saatat haluta muuttaa treeniaikatauluasi – kukapa ei haluaisi polttaa enemmän kaloreita samalla treenillä!
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi, jotka treenaavat tai harkitsevat treenaamisen aloittamista!
Lähde: Time
LUE MYÖS:
100 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 100 ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kirsikka on todellinen terveyspommi – näin se vaikuttaa sydämeen, uneen ja palautumiseen
- Näistä 3 asiasta voi tunnistaa alkoholiongelman – ex-alkoholisti ja päihdeterapeutti kertoo
- Moni tunnistaa itsensä tästä uudesta persoonallisuustyypistä – oletko sinäkin otrovertti?
- Näitä asioita mies tarkkailee seksin aikana – huomio kiinnittyy aivan muuhun kuin luulet
- Täti voi antaa lapselle jotain, mitä vanhempi ei aina pysty
- Jos haluat pitää rinnat terhakkaina, vältä näitä 5 tapaa
- Oletko löytänyt aidon rakkauden? Jos nämä asiat puuttuvat, kannattaa miettiä kahdesti
- Itkeekö lapsesi jäädessään päiväkotiin? Näin vanhempi voi huomaamattaan pahentaa tilannetta
- Ihailetko pitkiä ripsiä? Tämän vuoksi ne ovat haitaksi silmille
- Kuinka paljon lakritsia on liikaa? Lääkärin vastaus voi yllättää
- Vanhempi, ethän sano näitä 11 asiaa aikuiselle lapsellesi – ne satuttavat enemmän kuin arvaatkaan
- Tunneälykkäät naiset sanovat usein nämä 3 asiaa – ja se tekee älyttömän hyvää parisuhteelle
- Mies, joka todella rakastaa vaimoaan, sanoo usein nämä 5 asiaa aivan ohimennen
- Jos viihdyt yksin etkä kaipaa turhaa jutustelua, sinulla on todennäköisesti nämä 8 piirrettä
- Yksityisetsivä paljasti merkit, jotka ovat usein paljastaneet pettämisen
- Korkea verenpaine? Katso, mitä kannattaa syödä ja mitä välttää
- Oman arvonsa tunteva nainen vetää rajan näihin 7 asiaan
- Kaksi viattomalta kuulostavaa kysymystä voi olla parisuhteelle paljastava testi – mitä sinä vastaisit?
- Milloin nainen on parhaimmillaan? Yksi miesten vastauksista osuu suoraan asian ytimeen
- Eronnut nainen tarttui terapeutin pelottavalta tuntuvaan ehdotukseen – nyt hän suosittelee samaa muillekin
