Kun treenaat tähän kellonaikaan, laihdut nopeammin – treenaatko sinä oikeaan aikaan?
Selvitä, milloin päivän aikana poltat eniten kaloreita!
Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja sitoutumista, ja siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten unirytmi ja liikuntatottumukset.
Mitä jos tietäisit, milloin on paras aika treenata saadaksesi maksimaalisen hyödyn? Tutkimukset ovat nimittäin paljastaneet, että sillä on väliä, mihin aikaan päivästä treenaat! Kehon vuorokausirytmi vaikuttaa siihen, kuinka paljon kaloreita kuluu.
Tutkimusten mukaan myöhään iltapäivällä tehty treeni polttaa 10 % enemmän kaloreita kuin muina vuorokaudenaikoina! Myöhäisen iltapäivän treeni voi polttaa jopa 130 kaloria enemmän päivässä verrattuna treeniin muina aikoina. Mieti, kuinka paljon enemmän kaloreita voit polttaa pitkällä aikavälillä, jos treenaat säännöllisesti tähän aikaan päivästä!
Luettuasi tämän saatat haluta muuttaa treeniaikatauluasi – kukapa ei haluaisi polttaa enemmän kaloreita samalla treenillä!
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi, jotka treenaavat tai harkitsevat treenaamisen aloittamista!
Lähde: Time
LUE MYÖS:
- Ethän vain sorru tekemään näitä toisen kotona – varsin epäkohteliasta
- Luulitko olevasi hyvä ystävä? Jos teet näitä 6 asiaa, mieti uudelleen
- Näitä oireita lapsella ei pidä jäädä seurailemaan – happomyrkytys johtaa hoitamattomana kuolemaan
- 5 vanhempaa kertoo avoimesti, miksi he katuvat lasten hankkimista
- Tässäkö meikkaajan pelastava enkeli? Korjaa rikkoutuneet puuterit, poskipunat ja luomivärit
- Nämä 7 lausetta paljastavat, että toinen kokee sinut uhkana
- Huonosti tunnettu oire voi haitata työntekoa rajusti – näissä töissä ongelma korostuu
- Liikenneturva muutti suositusta lapsen matkustamisesta selkä menosuuntaan – tarkista uusi linjaus
- Viihdytkö kotona omissa oloissasi? 11 asiaa tekevät siitä yllättävän hyvän valinnan
- Nyt 80- ja 90-luvuilla kasvaneet ymmärtävät vanhempiaan – nämä 7 asiaa alkavat todella ärsyttää
- Pussaatko lastasi huulille? Lastenpsykologi lopettaisi tavan heti
- Vielä tänäkin päivänä mummo kaataa vehnäjauhoja tiskialtaaseen – vanha niksi toimii yhä
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- Miksi aikuinen lapsi katkaisee välit vanhempiinsa? Taustalla toistuvat nämä 11 asiaa
- 11 merkkiä siitä, ettei miehesi ole enää yhtä kiinnostunut sinusta kuin ennen
- Viihdytkö kotona omissa oloissasi? 11 asiaa tekevät siitä yllättävän hyvän valinnan
- 5 asiaa, jotka yhdistävät pareja, jotka pysyvät yhdessä vaikeinakin aikoina
- Jos mies toistelee näitä lauseita, hänellä saattaa olla jotain salattavaa
- Tällainen kosketus tuntuu erityisen hyvältä – ja saa janoamaan lisää
- Syy, miksi puhdistusainetta ei kannata suihkauttaa suoraan pinnalle
