Kun treenaat tähän kellonaikaan, laihdut nopeammin – treenaatko sinä oikeaan aikaan?
Selvitä, milloin päivän aikana poltat eniten kaloreita!
Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja sitoutumista, ja siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten unirytmi ja liikuntatottumukset.
Mitä jos tietäisit, milloin on paras aika treenata saadaksesi maksimaalisen hyödyn? Tutkimukset ovat nimittäin paljastaneet, että sillä on väliä, mihin aikaan päivästä treenaat! Kehon vuorokausirytmi vaikuttaa siihen, kuinka paljon kaloreita kuluu.
Tutkimusten mukaan myöhään iltapäivällä tehty treeni polttaa 10 % enemmän kaloreita kuin muina vuorokaudenaikoina! Myöhäisen iltapäivän treeni voi polttaa jopa 130 kaloria enemmän päivässä verrattuna treeniin muina aikoina. Mieti, kuinka paljon enemmän kaloreita voit polttaa pitkällä aikavälillä, jos treenaat säännöllisesti tähän aikaan päivästä!
Luettuasi tämän saatat haluta muuttaa treeniaikatauluasi – kukapa ei haluaisi polttaa enemmän kaloreita samalla treenillä!
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi, jotka treenaavat tai harkitsevat treenaamisen aloittamista!
Lähde: Time
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 8 merkkiä siitä, että mies on vain seksin perässä
- Nainen avasi rehellisesti erokokemuksensa – nämä 11 asiaa hän olisi halunnut kuulla eron jälkeen
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Tarkkailen ihmisten käsiä, kun he kävelevät – tämän tekevät vain tietyntyyppiset ihmiset
- Hyväsydäminen ihminen ei aina tunnista itseään sellaiseksi, mutta nämä 16 merkkiä todistavat toisin
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- Näin voit lopettaa jatkuvan vertailun ja alkaa oikeasti nauttia elämästäsi
- Tunnusta pois! 12 ällöttävää asiaa, joita me kaikki olemme tehneet makuuhuoneessa
- Horoskooppisi mukaan sinusta tulee tällainen vanhana – kuvaus osui nappiin ehkä liiankin hyvin
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- Oletko itse syypää ryppyihisi? Nämä arkiset tavat vanhentavat ihoasi huomaamattasi
- Eronnut mies puhuu suoraan: ”nämä virheet tuhosivat avioliittoni, enkä halua kenenkään toistavan niitä”
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Miehet kertovat rehellisesti, mitkä asiat saavat kiinnostuksen hiipumaan hetkessä
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- 11 pientä vihjettä paljastavat, ettei nainen ole enää varma suhteestaan
- Horoskooppisi mukaan sinusta tulee tällainen vanhana – kuvaus osui nappiin ehkä liiankin hyvin
- Entinen kumppani pyörii mielessä yllättävän usein – nämä 8 asiaa eivät unohdu helposti
- Tunnusta pois! 12 ällöttävää asiaa, joita me kaikki olemme tehneet makuuhuoneessa
